你有好好的爱自己吗？你还认为养生只是老年人的事？吗健康可不是一朝一夕的事！将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中，就能让你的健康状况和生活质量发生积极改变哦。分享24个养生的好习惯和小窍门，健康美丽、现在做起！
24个养生好习惯
1.用冥想开启新的一天
冥想可以让身心和谐，大脑快速清醒
2.早起喝杯温柠檬水
一片鲜柠檬可以有助于消化，还可清新口气
3.吃顿“豪华”早餐
早饭最好包含淀粉，蛋白质，果蔬，坚果四大类食物，让胃肠更快苏醒，一天都充满活力
4.饭后喝杯醋饮料
醋饮料能激活消化系统，还有软化血管的功效
5.每天锻炼至少20分钟
日常生活中有机会就多动，出门多步行，少坐车
6.常怀同情心
有同情心的人心平气和，机体运转顺畅
7.安排点有趣的事儿
快乐是一种习惯，可以从实践中得到。
8.读一本传记
读史使人明智，读人物传记可以与勇敢的心灵为伴
9.对每个人微笑
出门见到邻居，公交司机，到单位看到同事，领导，哪怕是陌生人，都不妨给他个微笑
10.调整身体姿态
不正确的姿态，会让人的脊柱，肩颈肌肉髋膝关节足踝等处受损
11.每隔半小时站一会
久坐使脊柱承受的压力比站时增加50%，还会改变生理弯曲，导致肩颈，腰背部肌肉紧张，增加换疼痛，糖尿病，心脏病的风险。
12.开怀大笑
开怀大笑可以有效赶走负面情绪和想法，让你不再孤独。
13.光脚走
可以改善平衡能力，身体力量，姿势仪态和血液。
14.给你爱的人打个电话
不要冷落他们，常给他们打个电话，聊聊近况
15.独处一会
每天选个时段，找个安静的地方，什么都不干什么都不想单纯感受自然的声音
16.赶走坏情绪
心情不好多半是身体在抗议，运动是天然的抗抑郁药，能让坏情绪自行退散。
17.敢于说“不”和“是”
果断的答案也许会让人觉得不太舒服，但诚实的答案不仅对对方负责，也让自己的内心更轻松，还能减少不必要的麻烦和误会。
18.听听音乐
繁忙的都市需要音乐，音乐能让大脑变得清晰，注意力更集中。
19.每天做个小改变
穿不同的鞋子，做不一样的运动，调整椅子的高度……小的改变，能给生活带来别样的动力。
20.学会休息
每天花点时间去放松，保证规律的作息，不要透支身体，才能更好的休息。
21.与爱人去野外散步
坐在河边，树丛里聊聊彼此的想法，即使什么都不说，静静坐着也能增进感情。
22.接受自己的不完美
很多人对自己不满意，工作出个小差错，一件事记不住，心里就过不去，接受自己的不完美，努力改善能改的，才能拥有充实的生活。
23.定期审视自己的生活
工作要每月总结，生活也一样，每个月对自己的身体和生活做个检查和总结，记录营养，心理，金融，身体的变化与不适，请专业人士或朋友分析原因，找出解决办法。
24.爱好不能丢。
很多人为工作放弃爱好，经常做喜欢的事，可让身心感觉更好，让人精力更充沛。
24个养生好习惯
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