我们为什么要用音乐来做引子，串联起第二季发展自我的关系。音乐作为最流行、最大众的表达方式，我们每个人都能随口说起自己印象最深刻的歌，或着哼唱最喜欢的曲子。这些歌里，就储存着连我们自己都说不清楚的情绪记忆。
回忆和整理我们听过的那些歌曲，可以帮助我们更清楚地理清来龙与去脉、更好地发展自己。
首先，请你让自己安静下来，回忆一下：从小到大，对你影响最大的一首歌是什么？有哪首歌会碰触到你心里最柔软的部分？哪首歌会唤起你的伤感？
不要着急，好好想一想，然后写下来，这些歌曲背后，藏着你成长的秘密。
先来看影响最大的歌曲：
不同年代的人，有自己不同的记忆。
我的父母那一辈，年轻时听得最多的是革命京剧样板戏，所以影响我母亲最大的一句歌词是《沙家浜》里阿庆嫂唱的：“过后不思量。”这句台词让原本细腻敏感的她硬是发展出了应对那个年代各种苦难的坚强力量，成为她人格发展的一部分。
我的80后表妹，则是听着Beyond长大的，乐队主唱黄家驹不幸逝世后，表妹曾经忧伤地说：“家驹都死了，人生只能颓了。”不过事实是，她和大多数80后一样，并没有真的颓废下去，而是继续在Beyond乐队的励志歌曲的激励下、不断成长。
而我的一位90后来访者，他最喜欢的歌曲是上海彩虹室内合唱团的《感觉身体被掏空》，因为这首歌让他感觉“丧丧的”而每唱一次，他心底里“不要加班”的声音就会又强烈一些，直到冲动之下辞了职，才发现自己其实并没有想好下一步往哪里去。
再来看最能让你柔软的歌曲：
这样的歌曲背后，往往站着一个最爱你或者你最爱的人。当你身处人生低谷或者感觉孤独的时候，听一听、唱一唱，爱的温暖会逐渐带给你希望。
一位睡眠障碍的来访者，来见我之前尝试过吃药、运动甚至喝酒，都没有办法顺利入睡。我们在咨询中一起回忆了她记忆中睡的最香的时刻，是小的时候、外婆摇着蒲扇给她唱《摇到外婆桥》，于是，这首歌重新成了她的睡眠神器。
最后看看让人伤感的歌曲：
这些通常与一个人的情感经历有关。梳理这些歌曲背后的故事，有助于你更好地经营当下的亲密关系。
曾经找我咨询过的一个女孩，她在众多追求者中、选择了一个男生，原因是这个男孩唱着“我的爱是折下自己的翅膀、送给你飞翔”打动了她。可是相处没多久，她就发现，男生动不动就会“折翅”、用夸张和极端的方式来表达感情，比如：非要饿着肚子等她下课、动不动就扇自己的脸、为了一点小事就当众给她下跪……
女孩开始害怕了，问我为什么会这样，我告诉她：男孩用来表达爱恋的歌词、其实恰恰透露了男孩子“焦虑-控制型”的依恋模式和潜在的自虐倾向，听起来很感人，相处起来却会很伤人。
除了回顾几种情绪的歌，我再留下一个作业，请你静下来，好好听听心里的声音，然后思考：我们每个人终有一天要离开这个世界，当这一天来临，假如你可以选择一首歌曲或者一段乐曲、陪伴你生命的最后时刻的话，你会选择哪一首？
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