1-1-6 赵瑾 第22次作业《人生整理术》

1-1-6 赵瑾 第22次作业《人生整理术》 1-1-6 赵瑾 第22次作业《人生整理术》 1-1-6 赵瑾 第22次作业《人生整理术》 【书      目】《人生整理术》【课程领拆】朱圣健（Jacky）老师【上课时间】2017年9月21日【作      业】

1. 写下你最近的一次说谎经历，如果你再去经历一次，按照拆页给出的方法和建议，你会如何来做？

A1最近一次说谎经历。

对象：同事

事件：上周二清晨同事打电话问我走哪了？说是开往学校的通勤车提前了五分钟，我害怕她着急就随口说快了，拐个弯就到了，其实那时候还有两个红绿灯要过，结果去的时候班车已经在哪里了，等了我一分钟左右。

说谎后的影响：感觉很抱歉，不仅仅对同事，还有整车的被迫等我的人……

下一次应如何应对：

一、觉察自己可能说谎后的不安，尽量说实情

二、说之前给自己三秒钟想想，因为如果无法按照约定到达的话会和上次一样内疚

三、说出实际距离，她也能按照实际情况给大家解释！最实际的解决方案就是提前出门，避免需要说谎的可能性！

2. 最近这一周是否会有朋友聚会或者活动交流，运用拆页二 - 丢弃对自我的过分关注，运用拆页中列出的方法，把谈话的关注点转向他人，写下复盘感受。

1-1-6 赵瑾 第22次作业《人生整理术》

最近有可能会和一个姐姐见面，每次见面她听我说的多，这次我决定按照拆页2，多听她说