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省流摘要：
本书评价 3星 - 4星，值得购买
本书作者不仅在书中阐述了要表达的理论，同时还提供了大量的方法论和工具
较为适合（亦不限）职场和负责企业文化的人士阅读
（《韧性：不确定时代的精进法则》封面）
这应该是我第一次给工具书写书评吧？其实也有些记不得了，以前似乎也写过，但肯定不多。那不管了，姑且就认为这是第一次吧。
其实我是很不喜欢给工具书写书评的。因为工具书不像文学或小说，读完以后能有很深刻的情感波动或心灵冲击。工具书，多数是掌握一个（组）知识或者方法。有点类似于教科书。
所以给工具书写书评就会显得略有尴尬，似乎很像是在为教科书写辅课材料。就我自己而言，对于书评更希望的还是写类似人生感悟或读后共鸣之类的东西。所以略有冲突。
但我还是很愿意为这一本《韧性：不确定时代的精进法则》（下文简称：《韧性》）写书评的，因为确实有收获。而且有些章节中所讲的一些概念确有一种思想共鸣般的感触。因此我特意要写下来，也可以给未曾购入此书的读者朋友提供一个参考。
首先这是一本工具书，主要想达到的目的是帮助阅读者能更好地锻炼自身的韧性。我们在这里要着重说明一点的是，本书中所指的“韧性”并不是物理上的韧性，而是精神上韧性。即在精神层面上，具有更好更强的恢复反弹能力。在这里，我首先要引入一下本书中对于韧性的定义，首先是物理韧性：“韧性（resilience）原本出自物理学的概念，表示材料在塑性变形和破裂过程中吸收能量的能力。韧性越好，发生脆性断裂的可能性越小。”其次是本文所要着重讨论的精神韧性：“美国心理学会将心理韧性定义为个人面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，即对困难经历的反弹能力。”
好了，我们可以看到，无论是物理层面，还是精神层面，韧性这个词都是想表达一件事物（或心理）在外部力量的趋势下不易断裂，且具有较好恢复能力的词语。诚然我们不得不承认的是，过去我们对于人们精神层面优良品质的描绘中，韧性经常排不上号。就如本书中所描述的一样，“韧性这个词对于我们似乎都懂，但仔细想想似乎又都不懂。”我们过去在描述人们精神层面的优良品质中，往往更加聚焦于坚毅、果敢、不屈、抗压等等方面。或许在我们看来，面对突如其来的压力，人们能否在正面扛得住，往往是衡量一个人精神力的核心指标。而事后对于压力或者创伤的恢复能力，则往往会被人们所忽视。似乎恢复这件事只是惊涛骇浪以后的尾音，是本身就该具备的正常品质，不足以或者未达到一个值得称道的高度，因此也就不屑于反复被人提起。
然而，在当今这不确定时代中，我们发现，往往真正能击垮一个人的不是冲突正面袭来的那一瞬间，而是在灰尘散去后，在满目疮痍和废墟瓦砾中慢慢恢复的漫长岁月。在这样的过程中，有的人放弃自我彻底崩溃，有的人躺倒不干听任自流，但还有人韧性十足，能在各种大大小小的创伤中快速地恢复自己。不同的人面对创伤（或失败）后的反应，往往决定了其今后人生所行走的方法和达到的高度。因此，韧性这个词真的是要足够引起人们的重视，且要更加地进行专门的培养和锻炼。
三年的疫情，有的人失去了工作，有的人失去家庭，还有的人，失去了至亲的人。回想在2020年的那个冬天，谁都不会想到竟然会有这样一场灾祸会降临人间。如今我写这篇文章的时候，尽管余波未断，但主要的疫情已经过去。回想在这三年疫情中的那将近一千个日夜，尽管电视宣传中始终讲着“冬天已经来了，春天不会远。”但是谁都没有信心疫情是否真的会结束，会在哪一天结束，尤其是自己和自己的家人，又能否在这场浩劫中安然度过。有的时候我们还是善于遗忘的，没有办法这毕竟是人类自古以来趋利避害的天性，但是我们回忆这三年疫情中的那些时刻，例如在每一个骄阳如炙的午后，一排排的人们戴着口罩排着队等待着核酸检测。又如在我们急于照顾家人或者进出一些特定场所时，却被告知没有24小时核酸证明不能入内时，又会多少次勾起我们不愿回忆起的记忆。而我们又有多少次为了顾及防疫，为了证明自身的“清白”跑断了腿，又有多少人因为疫情和防疫人员引发了冲突或不愉快，更有多少人在这三年中失去了自己的亲人。当我们在新闻报道中看到一个人早上去民政局为自己因为疫情去世的父母进行销户，下午又去为自己的妻子销户时，又怎能忍住不落泪。
是的，这真的是一个不确定的时代，有太多我们闻所未闻，见未所见，想未敢想的事情会发生。“每一颗时代的灰尘，落在个人身上就是一座大山”。在这样的时代中，我们不仅需要坚毅、果敢、不屈这样能正面硬扛住时代冲击的精神能力，更需要有足够的韧性能保证我们在冲击中不会折断，并在能在事后快速恢复的柔性精神能力。只有同时兼具这样硬和柔两种精神能力，才能使得我们在今后的人生中走得更好，更顺畅。
（韧性飞轮）
回到本书，本书首先介绍了何为韧性，同时结合着韧性的重要性提出了可以锻炼韧性的方法论 —— “韧性飞轮”。在韧性飞轮中，将足以能锻炼韧性的方法分为“觉察”、“意义”和“连接”三个部分。同时通过“持续小赢”的方法不断地坚持和强化自己已经巩固的韧性能力。在“觉察”部分，更多是讲解人们是如何认知自身，认知在精神层面中的焦虑，面对失败的挫折感，以及多巴胺等快乐感觉是如何而来等等相关信息，为韧性打了非常好的理论基础。而在“意义”章节，更多的是从正向积极层面介绍我们应该如何构建对一件事的热爱，以至于才能更好更坚持地做好一件事情，最终得以完成。最后的“连接”章节，则是人们在相互关系相处中如何构建韧性，以及在一个组织中，如何更好地推动该组织的群体韧性。
本书的重点也是核心点是在第一个“觉察”章节，这一章节有着大量丰富的理论知识，能快速地带领读者进入思想认知的共鸣，从而引起自身行为认知的反刍。我不得不承认，在读此章节的时候，很多知识都有一种醍醐灌顶的感觉，使得读完之后连连点头，受益匪浅。例如在书中表述的“达克效应”（达克效应折射出人们的认知偏差，生动地揭示出这样的现象：能力欠缺的人往往没有能力正确认知自身的不足）和“愚昧之巅”（当人们对某个领域从完全无知过渡到有少量认知的时候，最容易出现自负的表现，这一阶段被称为“愚昧之巅”）都能引入我有关日常在职场中的反思和共鸣。而书中关于焦虑形成的解释，和有关放弃与掌控感的行为分析与经典案例讲解，都足以引人反思。在其中，我个人比较喜欢的比喻是将人的韧性比喻成“鸡蛋、纸团和乒乓球”。当人们受到创伤或挫折的时候，一个人心理的恢复能力往往决定了这个人今后的人生走向。这就像从高处分别扔下鸡蛋、纸团和乒乓球一样。有的人像鸡蛋，落下后便摔得细碎再也无从拾起。有的人像纸团，虽然不会摔得细碎，但也不会反弹，而是安安静静地蛰伏于地面躺平，就此沉溺。而有的人却像乒乓球，落下后不仅不会摔碎，还会高高跃起，摔得越高，反弹得越高。书中引入“鸡蛋、纸团和乒乓球”这三样事物来形容韧性，非常形象地展现出不同韧性下人们恢复能力的不同，也巧妙地揭示了人们在面对挫折与创伤后该如何选择。当然，在本书中类似这样的比喻和示例还非常多，足以大家慢慢去阅读，慢慢去理解。
（书中引入的经典金句）
纵观本书，除了在道德理论上给予韧性定义，更重要的是在方式方法上给予读者帮助和提高。在我所读了部分工具书中，往往会存在这样一个情况，即其在所要表达的理论信息上长篇大论，然在胡乱解释一通后却又不提供给读者足够的工具和方法论来应对，只是徒增焦虑和烦恼而已。但《韧性》此书不同，不仅非常系统全面地对于韧性，人类的认知行为分析，以及焦虑形成等等方面做了专业的系统性的解答，还非常全面地给予了足够的工具和方法论，帮助阅读者如何应对。其在每一个章节的最后都会提供非常详尽的工具表格帮助读者可以对自己的情绪状态进行测评，同时各种标准化的工具来解决和帮助改善读者关于韧性、焦虑、自我认知等方面的水平能力。我认为这一点就非常好了。相比于那些满嘴胡言，只顾自说自话的泛流行快餐式工具书籍，本书还是非常系统和知行到位的。真正地从“道、法、术”三个方面给予读者解答与帮助。这一点非常难能可贵并值得称赞。
同时本书在书中也藏了大量的细节，比如在书页中夹杂的一些图表和小卡片（当然必须是购买实体书籍才会有）、或者是打印在书中的各种二维码帮助读者进行性格行为分析与测评、还有每一章节的最后都对本章的内容进行详细的细分与总结。等等这些，都能看出本书的作者和编纂者是十分用心地为读者所考虑的。同时读者在阅读此书的时候也能通过这些细节提高阅读的愉悦感和幸福指数。非常地贴心。
最后我想说的一点是，本书书写得也非常地贴心和接地气。作者并没有像部分工具书籍的作者那样将自己神话或者大师化，而是非常贴近读者的口吻予以沟通回应式进行行文表达。同时书中有很多关于作者自身，尤其是自身负面经历的案例和行为表述。这一点我个人是非常称道的。因为在面对大众视野时，我们往往会将自己修饰和美化，就如同书中所写的套娃一样，一层层地将自己包裹，往往最后也不知道自己的真我在哪一层。而敢于在大众面前露短或自我剖析的，都是人类的勇士。他们将利刃划破自己的身体，用自己曾经结痂的伤口展现给世人研习，用自己的亲身经历来论证自身的理论和人生的哲理。我是很称道的。我们在说出自身不堪故事的时候不借助“我有一个朋友”是需要勇气的，而这一份勇气来自于对于人生的顿悟和人性的豁达。依旧要再次夸赞作者。
好了好了，其实也写得挺多的了。总之我觉得这本书还是一本非常好，值得购买且较为负责任的工具书。如果对于韧性，焦虑，自我认知等等方面有需求和期望的朋友，欢迎有兴趣可以进行阅读。
下面介绍一下本书的编著者，以及我个人罗列的一些优点和不足吧。
（本书作者：张晓萌博士）
张晓萌博士：博士学位，中国人民大学教授。现为长江商学院副院长，管理学系组织行为学副教授；领导力、行为心理与包容发展研究中心主任；女性领导力研究中心主任；CEO项目和隽永－女性领导力项目学术主任。加入长江商学院前，晓萌教授曾在位于美国华盛顿特区的第一所商学院美利坚大学（American University）科歌德商学院（Kogod School of Business）担任管理学副教授，并拥有终身教授教职。她的研究专注于领导力与心理学的交叉领域，包括个人心理韧性与组织复原力、领导力认知、组织激励、团队协作、人才梯队建设以及心理学在这些领域的应用。晓萌教授在多个世界顶级学术刊物上发表过文章，包括《管理学会学报》 (Academy of Management Journal)、 《应用心理学杂志》 (Journal of Applied Psychology)、《组织科学》(Organizational Science)、《人事心理学》(Personnel Psychology)、《组织行为与人力决策过程》(Organizational Behavior and Human Decision Processes)、《管理杂志》(Journal of Management)、《管理研究杂志》(Journal of Management Studies) 以及《人力资源管理评论》Human Resource Management Review等。此外，晓萌教授还曾讲授领导力、管理学原理、组织行为学、组织与人力资源管理、商业政策，以及中国的国际商业惯例实践等课程。她拥有中山大学经济学与工商管理学士学位（荣获优秀毕业生）、美国马里兰大学（University of Maryland）史密斯商学院（R.H. Smith School of Business）组织行为学及人力资源管理博士学位。晓萌教授凭借她出色的学术成果斩获美国佩恩杰出研究成就奖（Paine Award），并入选2019年、2020年、2021年和2022年“中国高被引学者榜单”。2022年，晓萌教授出版《韧性》和《韧性手册》，并于2022年底上榜“中信出版社2022年度好书”，同时荣获“2022年中信年度致敬作者”奖。在“她势界.2023女性影响力大赏”中获得“年度科教人物”奖。[以上摘录于百度百科和长江商学院介绍]
本书的一些优点：
非常丰富的理论知识
本书作者从自身，日常研究生涯的观察积累，以及从事长江商学院以来的真实案例来逐层分析剖析所要表达的有关韧性的理论知识。所表达的信息浅显易懂，深入浅出，易于日常泛型读者的阅读与理解。
（书中有关爱比克泰德对推卸责任的描述）
汇集了很多大师思想和名言金句
我们阅读一本工具书，往往不仅是阅读这一本书籍要表达的理论信息本身。如今对于工具类书籍的要求是非常高的。不仅要看这一本所要表达的内容，还要在一本书中阅读到大量有关人类人性的理论和思考知识。期望贪婪地读一本犹如读一百本一样的获取自身所需要的信息。而本书就罗列了很多名言金句，足以给读者很多的共鸣和认同。同时，这些名言金句的引经据典，也从侧面反映了作者的理论知识和认知水平，为本书的信息进行背书和点缀。
丰富的工具和方法论沉积
这一点我在之前的书评中也有提到了，但可以再次提一下。即本书确实提供了很多的方法工具给予读者对于自身认知能力理论提高给予帮助。全面地从道法术三个层面进行完整信息解答和信息闭环。对于担心知其然而不知其解的读者可以有一颗足够的定心丸，本书还是很负责任地授人以渔的。
言语平实不矫揉造作
本书的语言是很平易近人浅显易懂的，并没有太多故弄玄虚和道貌岸然的笔触。在阅读的时候几乎是零障碍。同时由于是咱们本国的作者所编写的，亦不存在语言翻译和语序语义的障碍。基本阅读次序，表达程序都是按照我们中国人的思维所讲解的，非常自然到位。
再说说我个人认为本书的一些不足之处吧。
文章侧重点略有偏颇
头重脚轻，在前半段“觉察”部分投入了大量的笔墨，后半段“意义”和“连接”笔墨略有不足。使得读者在阅读的时候更多的是聚焦在前半段，后半段的两个重要理论比较容易飘过。代入感稍弱。个人觉得还是可以再次加强的。
书籍定价稍贵
我看了一下本书的书底定价，75元。我个人觉得还是有些贵的。我个人觉得本书的定价在35元到45元之间会比较合理，也更适合大众接受与阅读。75元还是在工具中比较高的一个价格了，加上本书的厚度略有不足以撑起这个价格，所以想入手的读者朋友可以适当考虑借阅或者通过电子版进行阅读。（我个人是别人赠送的，所以非常幸运）
最后我罗列一下本书的适读人群
对自我有较高期许和人生追求的读者朋友
能耐下心阅读理论书籍非情感类范文的朋友
职场经验并对职场提升有期许的朋友
企业负责企业文化的HR和咨询师（本书有大量的工具，天然适合做课件）
企业负责人甚至CEO
以上等等为重点且不限或更多
好了，洋洋洒洒写了这么多，尽管我胡言乱语地写了两点对于本书的不足，但总体而言我个人对于这本《韧性：不确定时代的精进法则》还是非常推荐的，也非常感谢张晓萌、曹理达两位先生为我们带来如此好的书籍，感谢！
以上就是我对《韧性：不确定时代的精进法则》的全部书评，感谢大家。
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