主题：忙，乱
事件：最近，家里的事，单位的事，学习的事，一大堆，感觉很忙，很乱。之前，在疫情期间，感觉生活很有规律，关键是每天有时间看群里的信息，有时间静心看书，觉得虽然在Yq期间，但时间没有白白浪费，收获了很多。随着YQ管理的放松，逐步回复了正常状态，一堆事就来了。爸妈一周过来一天，做饭陪聊天很累。工作上，新问题老问题，今年的新项目又开始上报了，又开始新一轮的找人帮忙。自己的身体从过年到现在，有点问题，一看情况稳定了，隔一天去一次中医疗养的地方，做针刺艾灸。又有好几个群的分享，还有学习，锻炼，觉得自己有点分身乏术。
本来看完《高效能人士七个习惯》，感觉自己心里满满的，开始做计划总结。但由于这种混乱，手账上写得计划有时候是没有完成，有时候都来不及写计划和总结，总之感觉有些乱，没有收获。可又感觉这些事情都得需要做，也是自己想做的，不知道是不是自己的欲望太多了，还没有学会走就想跑。
今天想写觉察日记，但又不知道写什么。不写吧，其实也知道，有很多卡点需要梳理。看书也静不下来，心浮气躁，感觉又倒退了。
身体反应 眼睛模糊 脑袋浆糊 心浮气躁
内在对话 我知道这是我的胜负心，我的欲望，我执着的东西又出来了。又想去证明自己，让自己变好。看群里大家的互动都特别好，我还不能敞开，进步不大。嘴上说身心最重要，但一天天还是往工作上奔波，没时间看书，没时间写觉察日记。花这么多钱，啥也学不到。
情绪钩子 从小就是人来疯，就知道出去玩儿，一有机会出去玩儿，一切都忘了，心都在外面，根本就静不下来知道自己在做什么。因为这个原因，着急出去玩儿，把滚烫的米粥撒了一地，被妈妈关起门来大屁股。总之，小时候，一有好玩儿的，新鲜的，离开家的约束的，就忘了自己的初衷
小时候妈妈让我替她去给领导送礼，并说瞎话告诉她的领导，她有事去不了。一开始我也非常不乐意，但为了让妈妈夸奖我，每次过年过节给她领导送礼物，都是我去。
限制性信念 出去和朋友们一起玩儿，工作，社交，才是最重要的事情，才能感受到快乐
社会上生存，功名利禄，还是当下最重要的
笨鸟先飞，不努力就会被淘汰
可能性和事实 现在自己的内心还不稳定，还没有探索到自己真正的使命，所以，好像是重视身心成长，但其实内在力量还不稳定和强烈。也许是不清晰，也许根本不是。还有可能对管理自己新的方向的生活，还不熟悉，还需要慢慢适应，原来生活的惯性还非常大。
可调整的回应 不再胡子眉毛一把抓，把每一个重要的事，做成习惯，一个月先完成一个，一点点把好的习惯带入生活。
比如读书，参与分享，写觉察日记，一个个习惯养成。
还有对于自己不用太执着，随意一些，放松一些，去享受读书，群里分享，而不是当成任务，硬性地要求自己
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