内观自己的情绪

今天静下心来，好好体会自己昨天的感受，内观自己，为啥会觉得委屈和难过，那一刻像个孩子一样的想哭，无措。

事件：最近我的电脑的太卡，办公的时候用笔记本电脑，可又觉得累眼睛，昨天中午忙完已经12点，联系家附近修电脑，送过去重新装系统，老板是一位年轻人，很专业的样子，由于我去的时候还有别的客人，耐心等待，装好系统到家已经快14点了。

装好电脑，开始安装常用的软件，就在这时出现了问题，有一个常用软件，明明我已经下载安装成功，可当我使用的时候，总显示我没有安装插件，我不停地卸载再安装，依然不行，无奈的我只能再次向老板求助，看到他很快就解决问题，心中感叹“专业的事还是要交给专业的人去做。”

谁知回到家又出现了问题，不管我怎么尝试，依然不行，这时，我心态崩了，有了情绪，觉得自己特别委屈，好想像个孩子哭闹，我知道，这时的自己已经退行，像个受委屈的孩子，想找人倾诉，完全没有了理智，给儿子发信息，他正在上课，我好无助。

调整自己状态：我坐在电脑前，体会自己的感受，觉得委屈就让自己流泪，做个深呼吸，不再跟电脑较劲，心情平复一下，离开桌子，给自己泡杯茶，不管是怎样的情绪，我接受，不去抗拒。

内观自己：为什么会有那种感受？让我想到了什么？是自己的期待让我难过，总觉得我可以做很多事，特别是下载软件不成功，让我有挫败感，当我努力多次依然不成功时，感觉自己受了伤害，不能接纳，像个孩子任性，想找妈妈倾诉，又觉得没有了保护，就觉得更加委屈。

也许最近能量有点低，事件怎样不重要，怎样看待事件才重要。

那一刻，我看见了自己，那一刻，我理解了自己，那一刻，我爱上了自己，和自己相遇，做自己的陪伴者，与自己连接，给自己赋能。