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#内观情绪

#内观情绪

作者: 国师姐姐 | 来源:发表于2022-02-16 15:19 被阅读0次

从2018年开始学习疗愈身心灵开始,一直在做的功课之一就是原生家庭,和过去和解,更好的和当下共处,和父母的关系也是在一次次的松绑里,越来越轻松和谐~

这次过年带着高兴回去住了整整一个月,往常住超过一个星期保准就开始互相嫌弃,几句话不对付就可能开战了,这次一个月下来,整体相当不错。

让我意外的是,这次让我有很明显情绪起伏的,居然是我的奶奶。

奶奶87岁,虽然整体还算硬朗,但近段时间腿脚明显不便了,冬天里自己洗头发洗澡会觉得比较辛苦,所以我在家的话会全程帮她洗。

可只要一提到洗澡这个事,奶奶就会愁眉苦脸的说:我可怎么办呀?要是动不了了可怎么得了?还不如早点走了的好啊!之类的…

这时候我就会突然很生气,因为即使我不在家也还有我妹妹姑妈她们都在家会帮她。这样两三次以后我向内看自己,为什么这么明显的情绪?因为害怕,害怕成真。因为心疼,心疼奶奶因为心态的原因,原本可以安享晚年的日子,却过的如此不痛快。

再向内看奶奶的情绪,因为年轻时特别能干,现在连洗澡都需要人帮忙,一定很挫败啊。再想想未知的未来可能不能动,一定很焦虑不安很无力啊。不想成为儿孙们的负担但又不得不依靠,一定觉得很疲累愧疚难过纠结啊。

看到了情绪背后的深层原因,再来面对时就豁然开朗了。奶奶絮叨时就在旁边安静的听着,觉察到自己开始有情绪了可以立刻喊暂停,出去透个气或去房间听音乐做个冥想放空~

奶奶的思维模式一时半会很难改变,那就带着她一起放松,出门散个步,找隔壁邻居聊聊天,问问她年轻时候的事情,聊起来都可以在奶奶脸上看到神采飞扬眼里有光,这太难得了。

这时候结束的时候,我会和奶奶稍微聊一聊现实情况,告诉她我们能够陪伴她照顾她觉得很幸福,如果未来动不了任何一个人可能都会觉得很痛苦,那我们就只能尽量安心舒服的过好现在。

如此尽点心意。

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