#内观情绪

从2018年开始学习疗愈身心灵开始，一直在做的功课之一就是原生家庭，和过去和解，更好的和当下共处，和父母的关系也是在一次次的松绑里，越来越轻松和谐~

这次过年带着高兴回去住了整整一个月，往常住超过一个星期保准就开始互相嫌弃，几句话不对付就可能开战了，这次一个月下来，整体相当不错。

让我意外的是，这次让我有很明显情绪起伏的，居然是我的奶奶。

奶奶87岁，虽然整体还算硬朗，但近段时间腿脚明显不便了，冬天里自己洗头发洗澡会觉得比较辛苦，所以我在家的话会全程帮她洗。

可只要一提到洗澡这个事，奶奶就会愁眉苦脸的说：我可怎么办呀？要是动不了了可怎么得了？还不如早点走了的好啊！之类的…

这时候我就会突然很生气，因为即使我不在家也还有我妹妹姑妈她们都在家会帮她。这样两三次以后我向内看自己，为什么这么明显的情绪？因为害怕，害怕成真。因为心疼，心疼奶奶因为心态的原因，原本可以安享晚年的日子，却过的如此不痛快。

再向内看奶奶的情绪，因为年轻时特别能干，现在连洗澡都需要人帮忙，一定很挫败啊。再想想未知的未来可能不能动，一定很焦虑不安很无力啊。不想成为儿孙们的负担但又不得不依靠，一定觉得很疲累愧疚难过纠结啊。

看到了情绪背后的深层原因，再来面对时就豁然开朗了。奶奶絮叨时就在旁边安静的听着，觉察到自己开始有情绪了可以立刻喊暂停，出去透个气或去房间听音乐做个冥想放空~

奶奶的思维模式一时半会很难改变，那就带着她一起放松，出门散个步，找隔壁邻居聊聊天，问问她年轻时候的事情，聊起来都可以在奶奶脸上看到神采飞扬眼里有光，这太难得了。

这时候结束的时候，我会和奶奶稍微聊一聊现实情况，告诉她我们能够陪伴她照顾她觉得很幸福，如果未来动不了任何一个人可能都会觉得很痛苦，那我们就只能尽量安心舒服的过好现在。

如此尽点心意。