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请把专注力放在“影响圈”内,而不是“关注圈”外

请把专注力放在“影响圈”内,而不是“关注圈”外

作者: 阿娉叁壹绘画 | 来源:发表于2018-12-05 22:58 被阅读97次

引子:"专注力"不集中,怎么办?

由于自己最近注意力不太专注集中的原因,脑子似乎处于在紧绷的状态,就是关注的东西太多了,想学的东西和课程也很多,导致在做一些重要事情的时候严重不集中,总是想东想西,既想做这个同时又想做那个,很容易迷失了自己目标方向感,使得“专注力”不集中,那怎么办?

先去找方法

每当出现内心焦虑,没有方向感,想改变不好现状的时候,我会先到网上搜搜“关注”关键字寻找相关文章内容或者阅读书籍,看能不能从文章书籍里面找到一些方法,希望得到一些启发。

(或许在查阅寻找答案的过程中会觉得自己很专注,但其实这是表面短暂的专注,还是没有完全根治的,因为有太多东西需要关注的情况下,专注力范围的本身没有改变,还是无法集中的)

在浏览阅读“关注”主题时,发现很多作者都有提到-柯维的《高效能人士的七个习惯》书籍中的两个的概念,分别是:影响圈和关注圈。(发现新概念的感觉犹如发现了新大陆)

这两个概念似乎说的很有道理,好像一下就戳中我内心的答案,原来“关注”还可以引申“关注圈”这一概念说法,思考中,感觉懂了又感觉没懂,含义不懂,继续寻找相关资料把“概念”理解透。

概念:什么是“关注圈”,“影响圈”?

1.关注圈

指的是一个人所关心的所有事情。

(即我们自身非常关注的事情,包括健康、事业、婚姻、子女、国债、战争、明星八卦等。 )

    日常生活中的问题大致分为三类:

    1、可以直接控制的,往往与自身的行为相关联。

    2、可以间接控制的,往往与他人的行为相关联。

    3、无法控制的,比如我们的出生等。

  2 . 影响圈

  指的是一个人所能影响和控制的力所能及(关注个人自身学习成长发展)的所有事情。

  在关注圈(内)我们能力范围内可以被掌控的部分,便是我们的影响圈。

”影响圈“VS“关注圈'

影响圈是我们的行为能影响到的圈子,关注圈是我们所关注的,但不会因为我们所作所为而发生变化的范围。

(以上是官方版含义解析)

请积极主动把“专注力”放在对的地方

柯维在他的书中说道

如果一个人把“专注力”放在“影响圈”,他能专心做自己力所能及做的事情,而且他的能量是积极主动的,也就是说使影响圈不断放大;

反之,如果一个人全神贯注于“关注圈”,紧盯着他人的弱点、环境问题,以及超出个人能力范围的事情不放的话,结果就会越来越怨天尤人,那么他们的能量就是消极的,也会导致影响圈日益缩小。

顿时恍然大悟了

原来我把“专注力”放错地方了,一直把专注力放在“关注圈”了,而且关注的范围还那么广,都不是自己力所能及范围内的事情,没有抓到重点,而且很多事情都不是自己可控制的,专注力肯定也集中不起来啊。

当我们把“专注力”放对地方了,重点放在“影响圈”内,我们对“关注圈”外界事情的范围缩小了,专注力“影响圈”内范围也跟着缩小了,我们“关注点”目标方向集中了,“专注力”自然而然就集中了。

“关注自己”做好力所能及“的事情

把精力放在“关注自己”身上

请积极主动把更多的精力重点放在“关注自己”个人成长发展的影响圈,做好自己力所能及的事情,促使自己的影响圈慢慢变大。(例如:静下心来认真学习练习画画)

其他“关注圈”的事情就暂时先放下吧

接下来把“影响圈”的事情重点“专注”


大家好,我是阿娉,一位喜欢画画且爱体验爱分享鲜果零食的水果姐姐。

以上是今天输出的第四篇日更简书文章,先开始总结输出并书写✍️吧

永远不要等,从戒掉自己的拖延症开始~

写作吧!先完成再完美吧。

最后,谢谢友友们的阅读和鼓励支持❤️

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