02 改变本质：如何创造新经验
1、人的情感就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。对改变而言，理智提供方向，而情感提供动力。
2、大象的脾气特点：力量大、受情感激发、受经验支配。
3、巴普洛夫的狗，条件反射：刺激、反应和强化。
4、改变的本质就是创造新经验，用新经验来代替旧经验的过程。
学习心得：我们需要遵循大象的脾气特点，从小的改变开始，不要和它正面刚，比如自己需要改变的事情，可以135保持原样，246做出变化，自己对比下，哪个感觉更好。当我们改变失败的时候，责怪自己是没有用的，因为我们的行为并不是独立于环境而存在的。
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本文标题：【读书笔记】《了不起的我》02
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