工作忙碌一天后，什么是最好的休息方式？
此时，正是你感受到劳累不堪的时候，相信大部分人都会选择回到家里葛优躺，或者追剧、打游戏、玩手机等等轻松一下。或许当下会很开心，过后却会无聊或失落。
我最爱的放松方式，是下班后去参加混北读书会每周三晚的线下活动。
这次，格格老师特意邀请了冥想达人——春雅老师为大家进行冥想的主题分享。她通过坚持5年冥想，成功减肥30斤、改善了情绪和人际关系，并有效治疗了失眠。这样传奇的经历，让大家对此次活动非常期待。
活动中，春雅老师先为我们进行了冥想的科普。正念冥想是什么，就是不带评判的活在当下。
然后，她带领我们现场进行冥想练习。
观呼吸练习之后，我就感觉自己的觉察力瞬间提升了，看到了自己好多念头飘来飘去，通过一次次的数呼吸结束时我已经找到了自己舒服的状态，接下来的过程就是我最舒适和打开的状态。
身体扫描练习之后，我突然感到自己的后脑勺有点酥麻，脊柱有点僵硬和酸胀，这都是没做之前没什么感觉的，就很神奇。
后来，正念饮食的练习终于让我看到没吃晚饭的好处。吃了一块馒头，虽然没有其余伙伴感受的那么细腻，不过真的让我开始了解和享受起细嚼慢咽的状态了。
最后的正念行走练习，将走路拆分为五步，抬起后脚跟，抬起前脚掌，空中迈步，落下后脚跟，落下前脚掌。自己模拟了几次发现真的好慢，好不习惯，和自己平时放慢脚步还不一样，很有意思。
春雅老师真的超级贴心，在她的带领下沉浸其中，我放松自己，不知不觉就开怀大笑了N次，觉得特别开心。
感谢春雅老师的分享，让我恢复了活力、觉得收获满满。
感谢在混北读书会，在这里，我总能遇见这么多的有爱心、有活力的优秀同频小伙伴。
每次活动，在聆听他人的分享中，在和小伙伴互动中，我都会觉得自己的内心很丰盛很充盈，仿佛在给精神充电。这种精神上的满足感，让我觉得，即使每次路程要花上3个小时，也非常值得。
期待下次精彩活动~
作者：沙丁鱼
【混北读书会简介】
混北读书会，成立于2018年11月，是一个神奇的三无公益读书会，聚集了一批真心热爱读书、心怀梦想的读书人。
自成立以来，混北读书会一直0预算、0收费、0工资公益运营，在大家的支持下，不断发展壮大。
这是一个温暖有爱的公益读书会，这是一个抱团成长的同频能量场。
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我们相信极致利他、为爱发电，能创造奇迹；
我们相信，有趣的灵魂，终会因书相逢。
混北读书会，期待与你温暖相拥。
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