工作中，你或许听到过：就这点儿小事都做不好，你还能干
两性关系中，你或许听到一方对另一方说：你不知道我很忙吗？天天黏着我
亲子关系中，你或许听到过父母对孩子说：你又不是得了第yi，这样就骄傲
古人云：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。现实生活里，你稍微细心体会，不难发现，这样的沟通方式伤人伤己，著名的马歇尔·卢森堡写到：也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
暴力沟通方式蒙蔽了爱。
什么是暴力沟通？
指责、嘲讽、简单说教、否定、拒不回应、随意打断、任意出口的评价和结论，使倾听者在感情和精神上受伤🤕、感到痛苦、冷漠、封闭自我甚至产生歧视
暴力沟通方式的四种表现：
①道德评判。用道德标准来评判人，如“你的毛病是你太自私了”，“他对人有偏见”②进行比较。与他人作比较，如“张阿姨家的女儿这次考了di一”，“看看，别人家的老公这次又给老婆买了两个包”
③规避责任。我们对自己的思想、情感和行动负有责任，如“你让我伤透了心”“不管你是否喜欢，有些事你不得不做”
④强人所难。我们对别人的要求往往暗含着威胁，如“你必须照我说的去做”“他应该把房间整理干净”
什么是非暴力沟通
让爱融入生活，获得尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导生活。
非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求
观察：仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果
感受：正确表达感受，而非想法
需要：了解感受，找到需要
请求：提出解决这种感受和需要的请求
四要素中，我认为前两者是温柔的表达，而后两者也会让说话变得更加坚定，有效地沟通或许就是这样，温柔而坚定，不掺杂“异化的沟通”。然而要做到温柔而坚定地说话，解决问题，并不那么容易。但当我遇到《非暴力沟通》，我慢慢发现，我开始用观察的眼光看待事情，更加关切地倾听他人，听到不中听的话时不再立马进行反驳，而是大脑🧠思考🤔如何表达我的感受，以及发现对方的需求。
亲爱的朋友，如果你正遭受暴力沟通的伤害，不妨去读一下《非暴力沟通》，我相信读完这本书，你会豁然开朗，并且当你学会在生活的点滴上运用“非暴力沟通”时，会发现这个世界是充满爱和温暖的。
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