一次又一次，当人们描述他们完全享受自我的感受时，他 们会提到八个不同的体验维度。这些是由印度教的瑜伽修行 者、美国的外科医生、澳大利亚的水手以及象棋大师例证的。
以下是心流体验的特征维度：
1．目标明确：个体具有清晰的目标；
2.即时的反馈：个体马上就能知道自己做得有多好；
3.果断，行动能力强，很适合接受挑战；
4.综合行为与认知；
5.专注于手头的任务：从意识中消除不相干的刺激，暂时 中止忧虑；
6.潜在的控制感；
7.自我意识消失，超越自我界限，有一种成长的感觉；
8.时间观念的改变：时间似乎流逝得越来越快；
9.体验成为自觉：如果先前的几个条件都存在，那么一个 人的行为就变成了自发的，或者是为了自己的利益而做的。
仔细地研究它们，有助于了解为什么完成具有复杂性的任务是如此令人愉快。
心流的特征，主要是三项：目标、反馈及专注力。
那么，每个人要获得最优体验，就要有一个掂起脚尖摘苹果的挑战性与能力相匹配的目标，有一个如刻意练习般不断提高刺激量和能力水平的及时反馈，还有一个沉浸式忘我投入的身心合一、知行合一、天人合一的专注力掌控感。
这样你就可以在理想航灯指引下，活在当下点滴瞬间的当下，在涓涓心流汇聚的洪流推动下，在职业、友谊、家庭和休闲中体验独特性自我与命运共同体融入带来的复杂性自我的成长。
心流最优体验少的人容易得精神障碍，尤以幻听幻视幻嗅者为甚，因为难以形成专注力，自身心能总被外界牵扯，熵增导致无所适从，心能发散而不聚焦，让人痛苦不堪，形成恶性循环。
戒定慧，无为而无所不为，毕其功于一役，精其一而绝天下，这也是心流的最优体验的诠释吧！
随笔/恒之馨（图文原创）
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