最近在听樊登老师的很多书里都谈到一个理论：习得性无助。
习得性无助理论被美国心理学会评为“20 世纪的里程碑理论”，它解释了为什么很多人在面临人生的挑战时，会选择放弃或是退出。
当时还在念大学的马丁·塞利格曼博士观察了若干次电击狗的实验，发现有些狗被电击后完全不闪避，只是躺下来忍受痛苦。
为了弄清原因，他精心设计了一个电击狗的实验。在实验的第一阶段，他安排了三组狗，A组和B组狗同样接受轻微电击，但A组狗可以控制电击的开关，B组狗则无法让电击停止，C组狗仅仅被绑缚，不接受电击。在实验的第二阶段，他让三组狗同时接受轻微电击，但同时也提供了方便的逃脱之法。
结果发现，A组和C组狗能迅速跳过挡板，摆脱不适；B组狗呜咽啜泣，却不尝试着逃脱——这些狗已经学会了无助。
类似的实验还有大象刚出生时就被一条小绳子捆住，刚开始怎么也挣脱不掉，直到长大后，即便可以轻而易举地摆脱那根绳子，它也不会去尝试了。
习得性无助即是将“做什么都没有用”这一想法内化，失去了对不利事件的掌控感。这种弱势的心理状态会削弱人们的各方面的动力和创造力，从而放弃对困境和困难的抵抗。
当时听到这个习得性无助这个词特别感慨，很多时候我们很像那只被电击的狗或者被绳子困住的大象，遇到困难挫折时，第一反应是去抗争，当然，抗争赢了最好；若逆境太大，尝试几次都无法克服，那么最后很容易陷入习得性无助的困境，不再去争取了。
这给我们的启示是，遇到困难瓶颈，再尝试一遍，先不要放弃，避免陷入习得性无助。
网友评论