觉察自己的情绪

很多问题解决不了，或者没有做好的原因是缺少方法——王纪琼

今天晚上回到家后，看到儿子的学习状态，写作业的时候字体特别的潦草，学习的状态也不好。看到他的这种情况，我心里的火就往上窜，我一边听课做这笔记，一边观察着他。过了一会，还是没有忍着，就上前去批评了他一顿。在我批评后他，他心不甘情不愿的默写起来。

虽然最后的结果是他默写了，但是字体是随风飘扬，在批改的时候，给他指出错误。虽然字体有点差，但是结果他还是默写的，我就没有那么和他较真了，我不知道关系不好的时候，又该针尖对麦芒了。

接着他去忙他的时候，我继续听课，一边听课，一边在想为什么今天自己的情绪不稳，导致自己有这么大的情绪，凡事深挖三层。

1.今天从早上7:30到晚上7:00，一天下来手和嘴没有停，特别的累，一身疲惫。

2.在遇事如何化解矛盾中，自己有很大提升的空间，虽然自己温和做好了解释工作，但是还是有一些人带着找事的态度，所以让我心里很不舒服。

3.把单位里的坏情绪带到家里了。家是温暖的港湾，回到家里就想卸下盔甲，好好休息，可是看到儿子的状态，导致心里很不舒服。晚上听叶老师的直播说，每天下班前把坏情绪关在门外，开开心心的回家，让家里的氛围让家人感觉到是温暖的、舒服的，孩子和爱人才会愿意在家里呆着。

4.自己的情绪管理有待提升。我把自己的坏情绪带给了孩子，就像“踢猫效应”一样，我把坏情绪给了孩子，导致孩子的心情也不好，我成了家庭的污染源。

通过分析后，心里清楚了很多，对孩子说出自己心里的不舒服，调整自己，做好情绪管理，不做家庭的污染源。

感恩日记

1.感恩自己虽然特别忙，但是两节课全部听完，并认真的做了笔记。

2.感恩自己察觉了自己身体的不舒服，让自己放个假。

3.感恩叶老师的分享，让我知道幸福家庭的秘诀，看到叶老师满满的幸福感。叶老师金句：节日只是由头，红包只是载体，表达爱才是目的。幸福家庭里是妈妈被宠爱，爸爸被尊重，孩子被接纳。

4.感恩晓霞的分享，看到她的生命状态越来越好，被她点赞。

5.感恩爸爸有什么事都记挂着我，感恩二伯的聊天。每日一省1089天。