这次的练习不算成功.
首先上床时间就已经过了12点，然后发现大脑异常清醒，乖乖的跑到客厅的沙发上，看了一会手机，然后反而慢慢的睡着了。
因为要出去旅游，凌晨3点半就起床了，好在上飞机后，断断续续的补了两个小时的睡眠。
自己发现一个奇怪的现象，有时候，补睡觉，或者说睡午觉，反而很容易入睡，这在之前是没有过的，之前无论什么时候，都不容易睡着，更何况是在白天或者回笼觉时，超出30分钟。
只能说自己的睡眠其实是在改善过程中，而要调节自己的，是白天的运动量不能只是达标，而该背诵的内容，不能因为懈怠而放弃，辅助食品不能少。
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