大脑模块的定义：
说的是我们的大脑里边，根本就没有一个首席执行官。我们之所以觉得，我们是一个我，是因为有一个东西掌控着我。
实际上，我们的大脑是由意识的很多个小模块组成。这些小模块包括什么呢？大概有七个最主要的模块，都跟原始社会有关系，包括自我保护的模块、吸引配偶的模块、保住配偶的模块、建立友好关系的模块、关爱亲属的模块、保持社会地位的模块和预防疾病的模块。这七个模块是我们头脑当中最底层的维护我们生存的模块。谁是首席执行官呢？说不准，就是这些模块并不是七个分别独立的区域，而是它们用各种奇怪的方式组合起来，一会儿这个模块占上风，一会儿那个模块占上风，有时候好几个模块一块儿共同作用。
知道这些对我们有什么价值呢？
书中关于“自律”的话题对我很有启发。
我们很多时候改掉坏习惯，多靠我们的毅志力，压制我们的欲望。但书中关于“自律”的话题给我最大的启发，改掉坏习惯有另外一种更有效的方法。
为什么我们的很多坏习惯（上瘾行为）很难改，用上面关于大脑模块的概念来解释就是某个让我们形成坏习惯的模块持续战胜了其他模块而主导了我们的行为，而且随着这一模块的胜利次数越多而这一模块主导的行为得到了不断的强化！
书中有句话“如果它们不断从某件事上获得奖赏，就会不断重复这件事。这显然就是上瘾。”
那如何改掉上瘾性行为，或坏习惯。书中提供的方法就是通过正念修持。通过正念练习弱化模化的能力，使模块丧失了获得控制力的正向强化。因为当你通过正念审视感觉时，你慢慢地就对情绪与感觉产生距离，不再执着情绪与感觉，这样就使得产生感觉，情绪的模块得不到奖励，从而模块的力量就越来越弱！最终不再主导我们！
回想这几个月的个人经验，我从上年九月份持续练习正念冥想，确实我多年的一些坏习惯得到了弱化和修正，这是我想不到的。通过这本书了解到个中的原因。
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