解读《刻意练习-如何从新手到大师》

本书封面

本书主要讲提升某种技艺的能力，可以推广到绝大多数知识的学习中。豆瓣评价8.1分。
本文高度浓缩书本内容，仅700字，阅读仅需2分钟。建议“收藏”本文。

学习前的提示

是学习产生了所谓天赋和潜力，而不是天赋和潜力使你倾向学习它

学习步骤 - 戴明环（PDCA）

戴明环.png

计划

• 定义明确具体的目标
• 分解目标，直到每个目标仅留一处关注点
• 制定致力于改进技能的计划

执行

• 专注且带着目标的练习才有用，反复做而不思考的练习无用
• 练习应反馈出你在哪些方面有不足，及存在不足的原因
• 练习需要走出舒适区，但不要太过（处于甜蜜点）
• 对于瓶颈，可寻找其他突破口而不要钻牛角尖（遇到瓶颈往往由于动机不足）

心理表征 - 学习的真相

心理表征-素材来自海洛创意.png

• 原话版：心理表征是我们通过思考某事物所产生的或具体或抽象的心理结构
• 人话版：所谓的“我懂了”就是建立或完善了对某知识的心理表征
• 有效的心理表征能帮你更加专注，能提供明确的反馈，能帮助你纠正不足
• 建立和完善心理表征，靠的是刻意练习

刻意练习的步骤

• 找导师

找对老师，成功一半.png

• 要求是专业方面有一定成就+有一定的专业教育经验
• 作用是帮你建立相对正确的心理表征（顺带帮你建立学习计划）
• 水平停滞：找更牛的导师
• 运用戴明环
  • 再三实践、找出不足、聚焦于此、以获提高
  • 专注+投入精力和时间
  • 更短的练习产生更好的注意力
  • 要做什么就从哪里开始（你要读英文原著就直接读，之后发现不足之处，遂补）
  • 在练习中发展完善心理表征
  • 以新的方式挑战自己，攻克特点弱点（比如超负荷练习，可以显著暴露问题）
  • 保持动机，每天花1小时专心做。强化继续的理由，弱化放弃的理由

成为杰出人物的路线图

路线图

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