原来这才是焦虑的深层原因！

行动起来

焦虑的深层原因就是因为你没有行动，总想着未知的可怕和现实的问题！

每个人或多或少都会产生各种焦虑。

作业没做完，明天交什么，焦虑！

工作计划没写，明天老板查，焦虑！

房贷还款日要到了，可是工资都花完了，而且卡里钱不够了，压力山大，焦虑！

找不到女(男)朋友，而别人朋友圈撒的狗粮我也是吃的够够够啦！焦虑！

到底要不要买房，成为标准房奴，如果不买，以后房价继续上涨怎么办？

如果买了，房价下跌了怎么办？那不是亏大发了吗？猜不透市场，看不清形势！焦虑！

隔壁邻居家什么时候换了辆宝马，这是显摆着给谁看呢！还不都是四个轮子吗？还停在我的车旁边，每次去车库都有种莫名的抗拒！焦虑！

孩子要上学了，可是周围的学区重点学校都挤破了头了，眼看着孩子就这么输在了人生的起跑线上了，心不甘怎么办？焦虑！

原先的同事辞职后，事业做的风生水起的！可是他原先还不如我在公司的发展好呢！怎么就瞬间被超越和碾压了呢，不服气！焦虑！

前男(女)友分手后，很快找到了新对象，而且听说要年底结婚了呢！可我竟然还留着他(她)的微信，等着过年吗？真蠢蠢蠢，能不焦虑吗！

前夫(妻)离婚后，不知道什么时候孩子都又生了一个呢！这是提前早有预谋的吧？真傻傻傻，焦虑死人了！

这世界还让人活吗？你我怎么能不焦虑呢？

看了上面的种种焦虑情况，不知道你有没有过呢？

反正我是常有常新的感觉！躲不过的事情，绕不开的焦虑！

我们有什么办法能减少这种焦虑，或者说能够减轻症状呢？

焦虑产生于压力！压力来源于对未来的未知和对现实的无力感！

就像前面的最简单的例子，没有完成作业来说，作业也不是什么狼虫虎豹并不会伤害你，可是你却害怕做或者不想做。

原因无非是作业的内容有不会的，或者作业的量太多，几十道题摆在眼前，想想都可怕，无从下手！

这个时候你对你要面对的难题就是想要逃避，自己无力应对这种局面，就什么都干脆不做。

当一个人长时间处在这种情况下时，会让自己感觉越来越糟糕，觉得自己无能为力，产生自我贬低，自信降低，甚至是自我放弃！

这样的负面情绪长期存在后，就会变成焦虑情绪，甚至是焦虑症！

我们应该学会了解自己情绪的产生的原因！焦虑并不可怕，长时间的无法自拔的焦虑才可怕！

当我们知道了原因后，就应该着眼于如何解决问题！

其实有时候问题也并不是你想象中的那么难，一步一步的分而食之即可！

把作业分成两类，一看就不会的，和有可能作对的。OK继续，第一类放弃，对！没看错，是叫你放弃。

因为一看就不会，难道我非让你和难题死磕到底吗？放弃，节约时间和精力去做剩下的有可能作对的。

这部分可能也挺多，还是不想做，那么就再分两种情况！一看就会的，和需要研究一会儿的！

一看就会的，就马上提笔完成，这下你立刻就有了自信心了，发现问题被自己解决了！剩下的题就有动力和信心完成了！

现在回头看看作业并不多了，继续完成那些剩下的就行了！以此类推，会的解决，不会先放弃，到最后发现不会的也就几道题，并没你想象中的多！

这样至少你不会一直停在原地哭天喊娘了半天什么都没解决！被自己想象中的怪物吓死了！

这时候你们会问了，那最后不会的怎么办呢？不做了吗？

嗯！当然不是，开始你什么都不做，都没觉得什么，怎么现在却已经开始在意这些剩下的题了呢，说明你进步了！主动性提高了！

因为你前期投入了精力和成本了，所以你现在不愿意放弃了，会为了自己投入的时间和精力，更多的付出自己的主观能动性，你的内驱力这个时候就会来出来帮助你完成任务了！

不用我告诉你该做什么了，你自己会主动的查阅资料啦，和同学探讨啦，实在不行你可能会去问老师的，你前期的都付出了，人都是这样的，越投入越不舍放弃！

其他的各种情况也是同理！

你的行动在哪里，你就会收获在哪里，分解问题，从简入手，分而食之！有了小的收获就会有自信完成后面棘手的问题！

没有宝马，就想得到宝马分几步走，地下车库不应该成为你的梦魇，而应该成为你的动力，得到宝马的步骤被细分后，你就会看到你多久能买下宝马的四个轮子了！

没有男朋友，才不怕，朋友圈看看也是动力，他(她)越撒狗粮，你越客服慵懒不断提升自己。

健身，读书，学外语，努力挣钱，出国旅游，有一天你的朋友圈一定亮瞎前任的眼！

还房贷，就看资金缺口多少，如何一部分，一部分解决，把不必要的开支砍掉，可以信用卡分期，拿出现金还房贷。以后做好资金规划，不要总让自己捉襟见肘，入不敷出！

记住，重要的话说三遍，不要透支自己的信用，信用，信用，在未来的生活中，有信用的人就是个有钱的人，至少不会饿死！

我不是什么有钱人，但是我是个有信用的人。靠着良好的信用记录，我买房子，贷款，留学，贷款，大额消费，贷款，总之就是能贷款的都贷款，该还款的都一分一秒不差！

言归正传，还是说关于焦虑的解决，从上面分析可以很明确的得出一个方法论:

行动，对行动！并且还要讲究方法的行动。

除了行动别无它法，你不行动，你是不会知道到底自己害怕的，和恐惧事情是不是真的会出现，是不是那么深不可测，无法超越。

万事开头难这句老话还真是真理！

打破固有思维，和自己的舒适圈说拜拜，是件不容易的事情。

对未知的恐惧不安，要用多少的自我说服才能缓解！没有谁是天生的赢家，也没有谁是注定的输家！

大不了从头来过，大不了饿死，大不了街边摊卖白菜，怕什么呢？这年头饿死不易呀，大都是胖死的！又说笑了！

想想你最怕的是什么，如果你做了你想做的事情，难不成就一定沦为沿街乞讨的乞丐了吗？真穷到这份儿上还是技术活儿呢吧！

所以当你分析分析自己的现状后，想想最糟糕的是否是能够承受的，如果可以，那么就迈开双脚走出第一步！

对，第一步，也是最难的一步，迈出去了，就像开始完成作业一样，一道题，一道题的客服困难，解决问题！

其实事情都是由问题组成的，你所解决的每个小问题，都是做成这件事情的毕竟之路！

当一个个眼前的小问题都得到解决的时候，你发现自己，已经走出很远很远了，比那些还在原地焦虑要不要出发的人，你已经是标杆典范了！

这时候你或许会淡淡的说:  原来也没那么可怕，也没那么难！

此时你的云淡风轻，都源于你战胜了自己对未知的恐惧和焦虑，战胜了现实，战胜了你自己！

这也就是，为什么成功人士件件事情都成功，而你件件事情都不成的深层原因！没有行动的空想就是焦虑的罪魁祸首！

原来这才是焦虑的深层原因！