孩子沉迷手机，已经成为让很多家长头疼的问题，我家也不例外。
儿子今年上初三，即将面临人生第一次重要的考试，中考。
我们都很心急，学校老师在开家长会的时候反复强调，不要让孩子玩手机了，可是儿子还是会想方设法把手机要过去，导致每天晚上写作业写到很晚，影响了睡眠，影响了身体健康，也经常为手机发生争吵。
有没有什么办法能够解决孩子沉迷手机的问题呢？最近，我在春藤家长学院学了一门课程《如何防止孩子沉迷电子产品》，其中讲到如何和孩子制定使用电子产品的规则，感觉很实用。
首先，家长自己要管理好自己使用手机的时间和频率。如果孩子看到爸爸妈妈每天抱着手机，他就会想，手机里面有好东西，无形中就引发了孩子对手机的好奇心。
小孩子如果要用手机，最好控制在每天10分钟。这一点确实很难做到，很多家长会采用两种极端的作法，一个是放纵，孩子一闹就受不了，赶紧把手机给孩子。另一个就是打骂，会带给孩子挫败感。
正确的做法是正面管教里说的温柔而坚定的作法，让孩子发泄自己的负面情绪，陪着孩子，告诉孩子我看到了你的负面情绪，但是不满足孩子的过分的要求，等孩子发泄够了，他自己会提出别的条件，比如自己安排玩儿什么，这就是在划定的范围内给孩子自由。
孩子小的时候这样做就可以了，但是对于青春期的孩子，这样做就很难了，这时候就要家长跟孩子商量了，制定一个契约。
这个过程就是一个谈判的过程，双方都提出自己的条件，通过讨价还价，最后达成一致，把谈好的结果写下来，签字画押，然后遵照执行。在执行契约的过程中，可以根据执行情况，经过商量对契约进行调整，重要的是让契约能够执行下去，不要让契约因为不能严格执行而成为一张废纸。
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