各位战友们，大家好！
今天，我给大家带来的MODEL THINKING叫做刻意练习
如何成为大神？什么才是大神？
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
就是在每一个领域里面取得 巨大成就的人，我们都称之为高手。
比如说莫扎特绅士、刘翔先生、李善友教授。
他们为什么在自己的领域里面能够取得如此巨大的成就呢？
很多朋友会说，天赋好啊！
李善友教授长得帅啊，刘翔腿长啊， 那到底是不是因为腿长、长得帅就一定能够成功呢？我想很多朋友并不这么认为吧。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
其实常人以为他们有天赋，其实对于天才来说，他们认为成功取决于正确的练习。
你光看到了大神们成就的一面，却没有看到大神们刻苦努力的一面.
比如说莫扎特他的家族，对他采用军事化管理，早上5:45准时 起床，练琴1个小时，中午放学再练1个小时，下午放了学回来再练两个小时，晚上练芫两个小时之后才能去写作业，练琴学习两不误，日复一曰，年复一年，时间久了，
自然而然钢琴水平就提高了，莫扎特确实付出了巨大的努 力.
而刘翔在训练队里是出了名的刻苦，每次训练去的最早，回来的最晚，并且他的教练说刘翔刻苦的有点过了。
包括博尔特，有人问博尔特为什么跑步跑的那么快？
博尔特反问一 句：你有没有看见过牙买加特里洛尼早上4点的太阳？这句话不言而喻，4点钟博尔特就起来开始训练了，据说博尔特有时候晚上睡不着觉，2点钟起来去训练。
每一个领域里面的高手都会付出巨大的努力。
到底是努力重要还是天赋重要呢？
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
心理学家通过深入研究，发现天賦的作用其实是非常有限的，而后天努力的作用非常非常重要的。
那到底怎么样努力才能成功？光努力能不能成功呢？
有一本畅销书《异类》讲到一个定律叫做"一万小时定律"。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
也就是如果我们在自己的领域里训练一万个小时， 你就可以在这个领域取得巨大的成功。
很多人把它当做成功定律严格的去遵守，但最终却没有成为高手，这是为什么呢？
我们来看一个案例：
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
普通上班族每天开2个小时，开10年达到6000小时，出租车司机开3年一万个小时，为什么他们的开车技术始终比不上职业赛车 手开1年的时间呢？
怎么解释这个现象？原因出在哪里？为什 么职业赛车手2000个小时比我们1万个小时还要厉害？
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
有一本书叫《刻意练习》，著名的心理学家埃里克森的著作，埃里克森在自己的专长和特长里面研究了几十年，研究各个领域的专家级顶级人物
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
比如国际象棋、围棋大 师、顶级的小提琴家、运动员、明星、记忆高手等，有些记忆高手可以记到π的3.141 5926到927之间几万个数字。
他们是如何做到的呢？
他发现这些技能和能力全都遵循了一系 列普遍的原则，他把它命名为"刻意练习"，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
它可以解释职业赛车手如何2000个小时的训练水平超过到出租车司机1万个小时的训练水平.
刻意练习的含义
在某个领域内，重复大量的训练自己制定的专业计划，并且得到有效的反馈与掌握得当。
这个就是刻意练习的本质。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
而像咱们平常生活中，我们所做的一直骑自行车、长时间打游戏、一直工作、一直跑步、一直写作业……
这些例行公事或带有娱乐性的练习，就不算是刻意练习。
如何去做？
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
1.制定科学的目标与训练计划
2.只在学习区内大量重复的练习
3. 获得持续高质量的有效反馈
4.创建高质量的心理表征模型
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
具体分析
第一步：
1.精致化目标，就是将某一项技能训练，调整在某个特定时间地点人物内完成。
2.工程化分解，就是将你已经选好的技能，再一次具体化分解成几个步骤，按次去完成它们。
3.颗粒化节点，就是在你所选的技能中，挑出几个最重要点，专注的去突破这几个点。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
第二步：
学习区，这是在同心圈理论模型中的一个概念，意思就是你既不会感到很轻松做这件事情，也不会感到超亚历山大的感觉。
刚刚好，适中！
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
在这个理论中，
假如你在练习写作，
随便写几句话，对你来说so easy，这个就叫做舒适区；
随着字数的增加与条件的限制，你会感到有些吃力，但是你还是可以完成目标的，这个就是学习区；
当有一天，像莫言那种级别的作家来教你写作，然后他的要求就是让你写出与他同等水平的文章时。
你一定会觉得，啊，根本完成不了啊！
而这个，就是所谓的恐慌区！
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
而在我们的生活中，最多的反而就是处于学习区的人们，大家都其实差那么一点点儿就可以突破自我了，却偏偏特别特别难突破。
这个时候，你所需要的能力就是
刻意练习
第三步：
心理学家曾研究过，改掉一个旧习惯所花费的时间是养成一个新习惯所需时间的两倍。
所以说，我们在训练某些技能时，宁愿不去练习，也不要瞎练习，有些时候可能还会弄巧成拙。
进而，你才需要请一个严厉的老师教你，有条件最好是一对一的。
这样，你将会在老师的客观对待与对你做出有效反馈的情况下，你可以及时做出调整，以免误练，劳民还伤财！
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
第四步：
最后，
就需要你在心理或大脑里，一遍一遍的演化、优化你所制定的刻意练习计划，让它尽可能的归于条理性。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
结语
最后，
通过刻意练习，并且苦练内功外功，我相信你一定成为大神的。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
加油吧，骚年们！
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
（完）
点击下方二维码，登陆《思维创业营》，和我一起思辨、实践、共同进步。
刻意练习MODEL THINKING——如何从小白到大神？
网友评论