我们讲了运用微习惯策略来实现瘦身目标，其实它不仅适用于瘦身，也适用于你想要实现的其他目标。许多人定下目标会采取和目标相同的策略。
比如像戒掉碳酸饮料的人采取的策略可能就是“不再喝碳酸饮料”。会以为这种策略是最好的，因为这是最明显，最直接的策略，但实际上策略不只这一种。
每一种策略的选择都应该经过思考的，有人会选择最明显的策略，但是依据经验而言，最好的策略很少是最明显的那种，因为改变行为的过程中有很多地方和我们想象的不一样。
还是以不喝碳酸饮料为例，可以列出以下8种策略来表明，这些策略可以单独使用，也可以几种结合起来使用。
1，不再喝碳酸饮料（直接抵抗）
2，逐渐限制喝碳酸饮料的行为，直至完全不喝（逐渐戒断）
3，不再买碳酸饮料（切断来源或改变环境，还有关于如何实施这种策略的次级策略）
4，给喝碳酸饮料的行为制定一种惩罚（负强化）
5，选一种比较喜欢的替代饮料，并且让自己随时都能获取它（替代）
6，想喝碳酸饮料时，等待10分钟（进行控制，减少诱惑，等待渴望消失）
7，给自己第二选择，并给这种选择加上回报（神经绕路加上正强化）
8，要求自己在每次喝碳酸饮料之前先喝一满杯水（设置健康的阻碍和半替代）
举了实例是不是让你感觉豁然开朗呢？至少有8种让自己不喝碳酸饮料的策略，没必要死守着一种方法。这些策略理论上都行得通，有些策略可能更有效，有些策略依个人情况而定。
因为是策略（而不是愿望）最终决定你是成功还是失败，所以值得你花时间好好思考一番。
未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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