2019年新年已然接近尾声，“每逢佳节胖三斤”像我这种“十分臭美”人士，面对这多出来的3斤，怎么能够忍受？良心痛如刀割，但是当初对一口一口吃进肚子里的美食的感情也是真的。我能怎么办？我也很绝望啊......
鉴于一大票跟我一样有强烈“爱美求生意识”的你来说，年后瑜伽减肥，体式很重要！小编YogaLa这就给大家po上减肥瑜伽动作 体式正误对比图，希望能给各位带来减肥动力~
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四柱式
身体的重量不要压在身体的前侧，腹部核心要用力收紧，身体一条直线，初学者可以借用辅具。
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八体投地式
初学者常习惯于手肘着地，在这个体式中，要注意腰椎下沉延展，抬头挺胸。
六、支撑体式
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轮式
刚开始练习轮式，砖块放在大腿内侧，可以帮助启动腿部力量，减少腰椎压力，双手放在砖块上，帮助脊柱延展，注意双手双脚打开与肩同宽，同时朝向后方。
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下犬式
下犬式初学者最容易耸肩，将身体的重量压在前方，因此一定要注意双脚脚后跟用力向下踩，大腿向后推，从而帮助脊柱延展，双肩打开。
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单腿下犬式
初学者很容易冲到前方，因此，双方腿和下方腿一定要用力的延展，从而把身体拉回来，帮助脊柱以及双手臂的延展。
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侧板式
侧板式下方手一定在肩部的正下方，腹部收紧，双腿伸直用力，身体在一个平面，初学者可以屈下方膝盖。
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