一：易效能90天践行目的及目标
践行易效能目的：为了过线上的人生，高效率、慢生活，八大关注幸福美满。
90天目标：早睡早起；每天学习研究生1小时；高质量脱单。
这一周，老师给我们的一个锦囊是不要着急，一切都慢慢地来，欲速则不达。
第六周目标分解：本周自己其实陷在工作中了，也没有好好地学习，自己总在事情中，而非在，早睡早起，时间逐渐固定，自然醒；每周早晨学习5次，30分钟起；每天和一个陌生人微笑，每天做一件让自己越来越好的事。
易效能践行30天复盘：先完成再完美，不要怕开始，先让自己去尝试
上完易效能第一阶段第331期后，我已经践行了37天了，不知不觉第六周结束了，最近这一周，我整体的状态开始变得平和，每天脸上都有笑容，现有的精力状态也在掌控之中，已经变得习惯早睡早起，也喜欢每日都能够慢慢地完成当天的任务，尤其是当自己早起以后，状态超级棒的时候，这种感觉特别的充实。
这一周，我更多的是做好复盘检视，每天想自己当日的任务完成的是不是好，和别人说的话是否合适，整体检视自己不合适的点。
就享受临在当下的感受，当下要做什么就专注做什么。不去内耗，不去想曾经的事情，没有什么后悔，就是检视这件事是否有更好的办法能够做的更好。
围绕自己践行的三个目标来复盘这30天，我主要有以下收获：
目标一：早睡早起（晚上10点睡，早上6点起）
这一周，我已经能保证一周早起6次，基本上就是起床开始学专业，整体的状态好了不止一星半点，周末也能够做到规律作息，整个人都是很有力量很美好的。持续的努力让我充满着能量。
这30天，我更多的是懂得了去放过自己，去关注自己的身体状态，关注自己当下的事情，去一个个的逐个完成，我每一个念头，每一句话，每一个想法，都在帮我成为更好的自己。所有的事情都能够边做边优化，一切慢慢地来。
目标二：每日学习研究生1小时
这一周，我都能做到早睡早起，然后起床后就先完成研究生的课程，学完后就开始收拾，这种感觉帮助我整体调频到了很高的节奏，因为早晨就完成了最重要的事情，我一天都很轻松，反而再多做一些都能让我更开心。能够做到一周学习5天，也不会逼着自己必须学多少，更多的是去感受自己能完成多少任务，只要能跟上直播课就心满意足，不会着急，每天做必须做的事。到目前为止，一周学习了5天，每天平均2小时，这个时间是合适的，烂开始没想到也慢慢有了新收获！
目标三：高质量脱单
本周更多的是让自己去梳理自己爱人的标准，断舍离不该有的关系，整体去观察自己的行为，整体去感恩我现有的东西，遇到的人，遇到的一切，拥有的一切，我慢慢去静下来看自己的内心，我每天到底想要干什么，想和什么人有什么样的结果。让自己的内心越来越静。
第七周目标分解：早睡（10点前）早起（6点前，自然醒即可），时间逐渐固定；每周早晨学习5次，早晨醒来就看书，30分钟起；每天做一件让自己越来越好的事，从内心改变，好好爱自己，然后爱满了才能去爱别人。
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