210928晚餐少吃第13天

今天晚餐

一碗南瓜小米红枣莲子粥，和少许青菜

今天运动

上午，阴瑜伽，60分钟

晚上，

体重

57.7，早上起床后称

最近有注意减少晚餐的量，以及加上运动，不过体重也还没有下降，基本就是维持不增加的状态，另外，因为最近基本每天都有练习瑜伽，身体的柔软度开始好转，以前经常出现的肩颈酸痛以及腰椎酸疼问题，现在减少了好多，还是比较开心的