20181208――20181214周总结（二）

在上周内，基本按上周规定完成了每天的日常，给自己上周的表现评定为B+级。

关于每天22:50之前准时睡觉

在上周内基本上达到全勤22:50之前准时入睡，早睡的习惯带给新的一天良好的精神面貌，同时也对身体健康大有裨益，而且早睡让我养成了早起的习惯，早上起床能从容不迫的完成洗漱，还能淡然的享受早餐。唯一遗憾的是1208晚未能按时作息，对此做出检讨：

20181208――20181214周总结（二）

在做出检讨的同时也做出了相应的处罚规定，从本周生活费中扣除五元以示警告。

关于每天22:40准时记账

在本周七天内，无一日荒废此事，在此项工作中表现几乎完美，但因是新规定，实行起来难免有所不当，故不可轻视，在下周工作中应再接再厉，继续保持良好习惯！

关于每天看书1h+（楷书完成每次读书笔记）

      练字任务（绝对控制在3h以内）

20181208――20181214周总结（二）

本周内练字无一日荒废，且每次习字时间基本控制在三小时以内完成，不足之处是练字状态和效果不尽人意。一半败于骄一半败于燥。本周内专注时间71小时50分钟，完成番茄数96次包括读书、练字、整理读书笔记，且读书笔记按要求全部为工整楷书所写！

关于读书练字需要改进的地方：

读书切忌见异思迁，听到别人推荐的书时，不论评价多高，首先要考察的是，是否适合于自己目前的状态，切不可拿书就读，如若不然，各种书中相互矛盾的东西相撞会使自己的思绪混乱，迷失自我，从而违背自己之前既定的原则，偷鸡不成蚀把米，得不偿失。

练字一定讲究气定神闲，不可心急气躁。水到渠成非一日之功，习字是一辈子的事情，只需每天进步一点点长此以往必有进步，要求练字时心态平稳，力求精准法则，细心临帖，不可操之过急。如若没有良好的状态宁可搁笔修心，不做练习。

关于周内过晚上八点拒绝进食

本条规定无一日荒废，晚上禁食不但减少了不必要的开支，而且有助于消化和睡眠，更重要的是在本周的实践中发现，不吃晚餐脸上的痘痘几乎全部消退，皮肤与之前相比也有了很好的改善。建议不但不能吃晚餐，而且可以适当的做节食实验，后续可以加进去。

上周感悟：

这是计划实施的第一周，从总体上来说表现还是相当不错，但要彻底将工具生活落实到日常习惯，还是一件任重而道远的事情。虽然本周不曾破戒，但不得不说曾经有好几次动过破戒的念头，这充分说明，仅仅靠意志力去实现自制是不科学的，必须寻求精神与方法上的同步训练，时时处处小心谨慎牢记初心，力争让工具生活早日形成习惯，让自己变得更加强大！

上周工作总结完毕。

本周主题――规律健康的生活习惯（二）

本周主要以以下几点为主：

AAAAA每天22:45准时睡觉

AAAAA每天22:30准时记账

AAAAA周三节食一次

AAAAA本周读完《甘地自传》

AAAA完成番茄96+次

AAAA周内过晚上八点拒绝进食

AAAA柜子，桌仓，床铺每日保持整齐洁净