相见时难别亦难
文|冰千里
如果治疗师没有被内化为一个新的、好的、爱的客体，那么治疗永远不会真正开始，如果治疗师没有被体验为旧的、坏的客体，那么治疗可能永远也不会结束。
------Greenberg
事实上，世上所有关系最终都会消失，而终结时却又充满张力，正如开始时一样。
咨访关系结束的特殊性在于，你们曾走的很深，这个人了解你一切隐私，在他面前你几乎透明，离开即是你的向往，也充斥着别离味道。
就像即将下山的年轻侠客，与师父告别独自闯荡，你需要反思自己都习得了什么本领，得到了什么武艺，能够让你在江湖行走没危险，至少可以自保。
当初上山是因为遭遇了敌人，毁坏了你的心灵家园，你没法击败他，现在习武多日的你可以下山了吗，可思索是否习得了下面武功：
01 化鲁莽为接纳
曾经试图把内心敌人赶走，杀死，你用过很多方法，天性使然，你只能本能的对付他，那些方法你以为是对的，后来知道那只不过是鲁莽。
你的鲁莽可能是愤怒。
无名之火上来不管不顾，无论对自己还是家人，愤怒出来，情绪暂时得到了缓解，可过几天却又卷土重来。
你的鲁莽可能是逃避。
为不让害怕的结果出现，你选择了离开，装作没有发生，甚至认为不会发生，不承认这些问题，逃来逃去终于累倒在地，其实你逃避的恰恰是自己。
你的鲁莽可能是忍耐。
忍让有时是美德，一昧忍则会让事情变得更糟，忍耐本身就是压抑，不得不委曲求全，它的头上一把刀，锋利刺目。
你的鲁莽也可能是转移。
明明恐惧亲密，却选择了拼命工作和终日买醉，选择了出轨和毒品，你要知道，替代永远都不能解决真正的苦难，只有直面惨淡的人生才会向死而生，抵达自由。
好，通过你和心理咨询师的工作，你知道鲁莽只会让情况不可收拾，你变冷静了，理性了，在鲁莽发生前会预测到结局，你会一次又一次减少鲁莽，学会接纳。
接纳和忍耐不能混淆，前者感受是喜悦平和，后者是无奈和愤怒。
接纳就像太极，一推一送间，吸纳元气，化作内力，延绵不断，提升丹田之气。
02 你更爱自己了
这是师傅传授给你的独门秘籍，一个不爱自己的人根本没法欣赏他人。
或许你上山前忽略了自己，认为自己不值得被爱，在关系中苦苦挣扎，觉得没价值，承受不起美好，那是你内心的孩子，他蜷曲在角落里，默默垂泪或伤悲，而你外在的强大就是为了让自己看不见他。
现在好了，是你的心理咨询师握着你的手，把那个孩子抱出来，拥入怀中，这个拥抱或许来的迟了些，但终究还是来了。
这比接纳更进一步，这是整合，把你内心不同部分融在一起，这个孩子是有力量的，只不过你把它丢了，找回来，用爱滋养他，你会发现自己变生动了。
像打通了任督二脉，全身血液畅通，功力大大提升。
当你学会爱自己而不是讨厌自己，心理咨询的目标之一也就达到了。
一个真爱自己的人，行走江湖是有气场的，这个气场会让你更加顺利，这时你发现，你身边的人也更爱你了。
这一招拓展了你的意识，内心黑暗的地方被照亮了。
03 懂得了舍弃
让你举步维艰的是背负了太多，它们来自你内心高尚的自己，它们往往会有这样的要求：
“你要懂事、要乖”、“你要光宗耀祖、扬名立万”、“你要完美、你要奋斗、你要独立”、“你不能相信任何人”。
通过你和老师探索，知道这些声音就是沉重的包袱，它们让你没法做真实的自己，像总会有双眼睛在背后盯着你，稍有不慎就指责、批判，然后让你自责、内疚、懊恼、羞愧。
现在你知道，它们是在你没有力量时候，被人强行压在肩上的，尽管臂膀生疼，也不愿意丢下他们，因为，他们曾是你唯一选择。
现在你有很多选择，也有力量了，也可以对选择负责任，也敢于拒绝了，那么，它们还有什么用呢，是时候卸下来了，尽管会留有印记，甚至在一段时期内还会疼。
这一招让你缓解了超我的焦虑。
04 你不再中招了
曾经你身边的人一发功，你便中招，然后彼此伤害，时间久了，他不发功你甚至会失落，对方也知道开关在哪，他一按，你就倒。
举个例子：
伴侣一唠叨你就发火，孩子一拖延你就焦虑，爱人一出差你就怀疑，这都是互动出来的，他们一发力，你就中招。
现在不同，你不按套路出牌了，不再接招了，时间一久，对方也觉得这样玩没意思，于是，亲密关系发生了微妙变化。
就像乾坤大挪移，对方招数打于无形，你早无影踪，说不定，瞬间移到他身后，一把把他抱住。
要记住，任何游戏都是互动而成，极少有人把自己玩死。
你不再投射认同了，版本升级了，旧模式淘汰了，尽管有时你还会怀念它。
05 解决了核心冲突
在所有烦恼中，总有种烦恼是主要的，你的痛苦都和它有关，它就是你的核心冲突。
核心冲突是需要师父帮你一起辨认的，你可能很短时间就学会了破解之道，是的，很多侠客就是一招鲜吃遍天，像小李飞刀，那么短程咨询就可以了。
尽管如此，我还是建议这一招要反复练习几万次，毕竟江湖险恶，行走其中，本质上来说，拼的是内力，而非招式。
06 使用离别钩
这种武器十分特别，分离是为了在一起，想想也蛮有道理，既然相遇是久别后的重逢，那分离也许是为了更好的遇见。
无论你们在一起一次还是十年，离别总会发生，不同的是你要参透其中奥秘。
从未依赖的人是不懂分离的，因为他们从未拥有，过度依赖的人也不懂分离，因为他们失去了自我。
就像家长在孩子需要依赖时不在身边，到了独立年龄却又拽着不放，这都是没有参透。
你和心理咨询师也是如此，你从来都没有依赖过他，那就没有真正在一起，你过度依赖，则很难拥有力量。
是否结束除上述领悟，也和关系浓度、时间长短相关，分离一般总是需要仪式，师父会和你过过招、切磋下，看看你得到了几分功力，每次过招，都充满了爱与鼓励。
如此，青山不改、绿水长流，你可以下山了。
你好，我是冰千里，本文集分为两部分：心理咨询师的那些事儿、求助者的那些事儿。
这是第一部分的第18篇。
当然，我觉得你更需要关注：心理咨询那些事儿
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