肝病问题做到三防三养

2017年8月的一天，三叔说要来郑州，父亲接到电话非常高兴，父母亲来郑州和我们姐弟一起生活已经十年了。虽然我们节假日也会回老家去，但是与老家那些爸爸的兄弟朋友团聚时间的还是有限的。父亲和三叔见面了。一阵寒暄过后。三叔说这次来是因为去郑大一附院看病。看病！我们都惊呆了。原来是三叔肝上出现了毛病。来这里做进一步的检查治疗。临走时去沮丧地说，这次见过面的之后，不知道还能不能再见面，一句话说的，我们都眼泪汪汪，他认为，一旦肝部出现问题。他自认为他的日子不多了。

肝脏是我们身体中的一个重要器官，用老话说:"胃是喇叭，肝是哑巴"就是说如果你胃不舒服。自己很快就能觉察出来，能做到及时就医。而肝脏就不一样了，肝病初期不注意就觉察不出来。

要说养生，其实我们身体各个部位都是互相关联的。牵一发而动全身就是这样的。身体某一个地方不舒服可能往往哪都变得不好。所以说开启自己的身体自愈功能，就要时刻留意自己身体变化，做自己身体的营养师。

如果你的肝脏出现下面三个症状，可能是肝脏出了问题，一定要

第一，容易疲惫

如果在吃饭时没有食欲，出现全身乏力的情况。一部分患肝病者前期都会出现全身乏力的情况。

第二，发热

肝脏如果出现病变容易出现发烧的现象。大部分人都感觉到浑身不舒服，会认为是感冒问题。如果如果体温在37度到38、5度中间，持续不退。就要去医院检查一下，看是不是有肝病眼原因引起的。

第三，三黄症状

肝脏疾病会造成肝脏对胆红素加工能力下降，致使血中胆红素含量增高，出现眼睛发黄皮肤发黄尿液发黄的症状。

如果身体出现了这三个症状就是肝脏向你发出了求救信号，所以说我们就要注意养肝。

肝病问题做到三防三养

第一步，调整作息时间

肝脏是最需要休息的，所以一定要做到早点儿睡，不熬夜宁可早起，千万不要再晚睡。

第二步，合理膳食

养肝首先做到的是均衡营养。食物要摄入多种食物。也要增加奶制品的摄入。喝酸奶最好，可以调整肠道菌群，促进毒素排出。坚持每天用枸杞泡水喝，对养肝和修复肝细胞也很有益处

第三步，适当运动调整心态

每天适量的运动，能提高身体的免疫力。"怒伤肝。"据医学研究证明肝脏内分布着丰富的交感神经，如果经常感到忧郁烦恼，烦躁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以快乐的心情对于肝病患者来说，快乐的心情显得尤其重要

当然想要确定肝脏方面是否有问题，最好去医院做进一步的检查。

就像三叔一样，肝病很可怕。只要运用好方法，改善肝脏，调理肝脏，可以让肝脏保持续健康。

肝病问题做到三防三养