最近都睡得太晚了，睡得晚人就昏沉，抵抗力也下降。这两天有点流鼻涕。也不知道是热的还是冷的，因为我这两天都穿上羽绒服了，热的时候又会把拉链拉开，保不齐就吹到了，因为我之前爬山，就是这么感冒的。我感觉吧，冷到不容易感冒，就是热出汗来，一吹风，是最容易感冒的。
最近心情还好，状态不好，如果把睡眠搞上去，估计就都好了，大脑也不昏昏沉沉的了，不过今天也不早了，争取在12点前睡着。
最近都睡得太晚了，睡得晚人就昏沉，抵抗力也下降。这两天有点流鼻涕。也不知道是热的还是冷的，因为我这两天都穿上羽绒服了，热的时候又会把拉链拉开，保不齐就吹到了，因为我之前爬山，就是这么感冒的。我感觉吧，冷到不容易感冒，就是热出汗来，一吹风，是最容易感冒的。
最近心情还好，状态不好，如果把睡眠搞上去，估计就都好了，大脑也不昏昏沉沉的了，不过今天也不早了，争取在12点前睡着。
最近总是睡眠不太好，于是研究了一下关于科学睡眠的知识，总结如下： 人类睡眠主要分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼...
从小就不好好睡觉。小学时，每到夏天，老师让同学们趴在桌上睡午觉，大概一小时。不过我几乎是睡不着的，趴了一会...
最近根据看到的一些文章在调整睡眠时间，还没找到适合自己的时间段，感觉有点精神不济，所以晚上没写东西，看看是不是要放...
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很长时间以来，我大多数情况下，每天的睡眠时间是这样的：夜里6~6.5小时之间，中午睡0.5~1小时。6~6....
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由于意识到自己的生活习惯太不规律，太不健康了，黑眼圈重了，体重也有点超标了，我决定要着手调整了。 一、睡眠调...
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昨天10点半就上床睡觉了。满以为自己会很快进入香甜的睡眠，开启早睡的节奏。 可是想不到的是，怎么都睡不着，头脑里清...
最近每日睡眠不佳，努力调整中……
本文标题：调整睡眠
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