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备赛N—6天

备赛N—6天

作者: 奔跑的Danielle | 来源:发表于2019-11-24 16:47 被阅读0次

有氧跑1H,肩背训练1H

虽然肺活量仍待提升,但整体耐力有所改善,感觉到整体体能均在逐渐恢复

实际自高强度训练以来,虽前期伴随较多酸痛及猝不及防的受伤,但是过渡期一完,身体如同睡醒般,核心力量开始慢性爆发。


饮食控制及高强度训练会影响心态,所以心态调整平衡很重要。

心态平稳:阅读、阅读、阅读

心态调整:边跑边听书都可以

现在除了工作,其他时间均在阅读,类似于有事儿没事儿就念经,当然也少不了每天的冥想,自我反思和总结、感恩。

前路漫漫,尤有所期

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