备赛N—6天

有氧跑1H，肩背训练1H

虽然肺活量仍待提升，但整体耐力有所改善，感觉到整体体能均在逐渐恢复

实际自高强度训练以来，虽前期伴随较多酸痛及猝不及防的受伤，但是过渡期一完，身体如同睡醒般，核心力量开始慢性爆发。

饮食控制及高强度训练会影响心态，所以心态调整平衡很重要。

心态平稳：阅读、阅读、阅读

心态调整：边跑边听书都可以

现在除了工作，其他时间均在阅读，类似于有事儿没事儿就念经，当然也少不了每天的冥想，自我反思和总结、感恩。

前路漫漫，尤有所期