如果你觉得重要，请真的觉得它重要

如果去问一个8岁左右孩子的妈妈，“你觉得，这个年龄段的孩子，需要关注哪些方面？”

我想，你一定能听到以下这些高频词：

阅读、运动、饮食、睡眠、身高、情绪、英语、兴趣班、专注力、学习力、好习惯......

哪个更加重要呢？

我想，很多人冒出的就是一句话：都很重要。

然而，如果真的很重要，你会在行动上为此付出多少，以便让它真的变得很重要呢？

10：00，我情绪的爆发点

作为家长，大家都知道睡眠对孩子的重要性，睡眠不仅仅是让大脑和身体得到休息，在睡眠时，生长激素的分泌量是清醒时的3倍；睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强抵抗力；睡眠好的孩子，记忆力和专注力都更加出色。

因此，我们全家一直都觉得，早睡，是非常重要的。

可是，实际上，我们虽然觉得重要，但是，我们的孩子每天晚上基本上都是11点左右才睡，而且睡眠的时间也受孩子的心情、爸爸加班的时间以及弟弟吃东西的频率而不断变换。

“温柔”的老母亲.jpg

4：00，放学后，姐姐吃点东西，4点半，开始自己进入房间做作业；

6：00，当我下班回到家，作业只完成了1/3；

7：00，吃完晚饭，我陪着，阅读、写字、口算、听写，几番下来，一会儿觉得题目难，不想做；一会儿觉得累了，要休息几分钟；一会儿写了擦，擦了写......

9：00，终于把作业完成，收拾第二天的书包。

开始和弟弟玩，东摸一下，西摸一下，有时候还要顺便吵个架、打个架，老母亲提醒去洗澡，提醒不下20次......

10：00，终于洗完澡，上床要求妈妈读个故事，苦口婆心告诉孩子，早睡是多么的重要，吧啦吧啦......

读完故事，睡不着，要求再放一个西游记的故事，老母亲精力殆尽，开始愤怒+抱怨模式，跟你说了多少遍要早点上床，弄这些事情，吧啦吧啦......

11：00，筋疲力尽，终于听完睡着了。

这样的流程，每天重复上演着。虽然，我们真的觉得“早睡”是很重要的。

先设一个够得着的睡觉目标

当我问自己：

如果我真的觉得“早睡”是重要的，我为这件事本身，做了什么？

我想，大概是每天10点就开始点火的怒气、埋怨、抱怨和催促吧。

这一次，我是真的觉得“早睡”是重要的，我需要为这件重要的事情，做些具体的事。

本着“烂开始，也是开始”的初衷，我给孩子设定了10点上床，10点30睡着的目标。

30天，我做过的10项调整

为了实现“早睡”这一个目标，我们全家在30天的时间里，做了10项调整：

1、明确告诉孩子，我们接下去就要开始执行10点上床，放完故事就睡觉的时间；

2、果断和其他宝妈了解晚托班的情况，和孩子商量后，开始晚托班做作业；

3、将原本孩子线上英语课时间从原来的8：30-9：00，调整到7：00-7：30；

4、全家洗漱时间，每天从姥姥家回来，按顺序依次叫到就洗澡；

5、给姐姐和弟弟都制作了漂亮的睡前清单，标注睡前要做的3件事；

6、把弟弟上床前喝奶、尿尿、吃东西、刷牙、喝水的漫长流程，通过和弟弟沟通，调整为8点以后不再吃东西，晚饭吃饱；

7、调整姐姐的睡眠环境，从以前的没有睡着前，不让关灯，调整为只开小夜灯；

8、提醒孩子9点开始启动睡前仪式，上床后，关灯、听1个故事，然后，睡觉；

9、购买语音闹钟，由孩子自己录制提醒早睡的启动铃声；

10、孩子高效完成作业到睡前仪式开始启动的时间段里，不做其他安排，让孩子享受效率提升的好感觉。

这，只是个开始
今天已经是调整后的第35天，通过调整，现在是这样的场景：

温柔的老母亲.jpg

4：00，放学后，姐姐吃点东西，开始晚托班写作业；

6：30，姐姐完成听、说、读、写所有的作业；

7：30-8：00，完成工作日的所有兴趣班；

8：00-9：00，自由玩耍；

9：00洗澡，10：00上床，听完1个故事，10：30睡着。

现在，姐姐高效完成作业，回家做些自己喜欢的事，老母亲可以去找适合全家放松的小游戏，提高陪伴质量。

现在，我除了头脑中觉得“早睡”重要外，在真实的生活场景里，我在为这个我真的觉得重要的目标在让步。

如果你觉得重要，请真的觉得它重要，不是在头脑里，也不是在嘴巴里，是切切实实通过实践去调整、更正、适应，同时也一定有让步和放弃。