到底什么是拖延症，现在我有了新的理解。
拖延症这个病的学名叫注意力缺陷多动障碍。在拖延的这个表现之下，本质问题其实是注意力无法集中。
回顾我做事情的时候，拖延的时候，其实发现真的是就是注意力不够集中，导致事情往往到了最后紧要的关头，才马马虎虎完成。
吃饭的时候玩手机，看电视，所以这是我需要迁善的方向。我依稀记得某位高僧讲过，吃饭时是吃饭，有的人吃饭不是吃饭，其实就是专注力。
关于拖延症，我们要非常清楚地认识到两点。第一，任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事他不拖延。因为一个人总不可能一直什么都不干嘛。第二，就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死，大家都还好好的活着呢。
我们需要清醒一点，确认一下我们拖延的那些事，被我们拖延了是不是对我们影响不大。如果是这样的话，其实我们没有拖延症，只要我们有一些是能够按时完成的事，就没有拖延症。
但是往往很多人就会以拖延症为借口，以自己有拖延症为借口而去怎么样找理由，没有完成一些事情，这个也是非常可怕的，就像我有时也会这样说。
记住，拖延症这种病，叫注意力缺陷多动障碍。我们只要提升我们的专注力就可以了！
我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。这就是任务驱动。并将任务“严峻化”
我们要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。小步子原理，先设定个小目标，去达成它，坚持不断达成，我们的心里就会种下心锚。
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