养成健康的运动习惯

养成健康的运动习惯

最近每一天都去上健身课，每一次上完健身课之后都会带给自己不同的感受。

这感受里包含着些许激情，些许冲动，些许对未来的期盼与渴求。

瑜伽课总是带给我多重惊喜与感动。

纵使一节课只有短短的50分钟，也能连贯的做下来十几个动作。

由于是和别人一块做同样的动作，氛围总是分外浓烈，一不小心做错了一个动作或者某个做动作做的不到位，而旁边的人把动作做得非常规范，都会让自己感到不好意思。

所以和别人一块上课，动力总是满满的。

每次上课之前我总是准时赶到瑜伽课堂上，提前铺好瑜伽垫，找好位置，准备好开始一节新的瑜伽课。

每一次上课之前对新的瑜伽课堂总是充满着憧憬与期盼，喜欢上瑜伽课的感觉，喜欢做不同的瑜伽动作的感觉。

每一个瑜伽动作都能够锻炼到身体不同的肌肉组织，身体不同的部位。

这让在办公室坐了一天的我，得到了充分的舒展，充分的放松。

挂在墙上的100天计划表，不知不觉已经写到了第二张。

这是每天积累的结果，相信量变总能够产生质变。

每一年的计划是至少上200节健身课，运动这件事对于每个人来说，都是多多益善。

100天计划表里边有100个格子，每上一节健身课，我就会在一个格子里填上这节健身课的名字。

通过这种显而易见的方式来激励自己上更多的健身课程。

除了在健身中心上瑜伽课之外，我还会在网上买一些运动类的课程，然后跟着视频中的老师一块来练习。

最近跟着萨琪老师的昆达里尼瑜伽进行修习，萨琪老师的动作非常简单，很容易做到位，很容易产生效果。

网络上还有很多非常优秀的课程值得学习，值得踏踏实实的跟着去做，比如沐梵老师的脉轮禅舞课程。

从七个脉轮入手，每一个脉轮搭配着一节禅舞课程。

跟着做下来之后，会感觉有非常不同的收获。

还有wake瑜伽的课程，一套课程即使只有7节，每一节也有非常多不同的动作与内容，把瑜伽的体式动作诠释的非常到位，淋漓尽致的表现了瑜伽精神。

这些优质的资源可以帮助你在修习瑜伽的道路上走得更快，更远。

相信一个积极追求进步的人，总能够找到非常多的资源，合理的使用这些资源，能够帮助你更快的步入一个新的阶段。