坚持锻炼快一年了,都是跟着keep来练。我学的官方科课其实都不多,主要跟的都是帕梅拉还有其他一些运动博主的视频。这些视频都有个特点,基本都是十分钟左右,最长一般不超过二十分钟。
这样的时间设置,其实让人特别好坚持,有时候我想偷懒,想着就十分钟,还是练练吧,结果一下就过去了。接着下一个十分钟,每次锻炼不同的部位,从手臂到背部到腹部到腿部,每次都能坚持一个小时左右。
其实所有的事情都是这样的吧,只要开始,就会发现并不难。
运动也好,学习也好,从一个简单的十分钟开始,会发现坚持下去也很轻松。
八月,管住嘴,好好运动,达成目标。
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