情绪梳理第六步：制订未来的行动计划
1. 制订行动计划，避免再次陷入情绪困境
核对之后，我们对于彼此的认识和理解会更加深刻和宽广，但那还停留在思想的层面。
所以，需要一个具体、可量化、可实现、可操作、有时间表的行动计划。
没有行动，就不会有真正的改变和成长。
2. 如何制订避免情绪陷阱的计划
a. 命名情绪，列出情绪的变化路径，看清情绪背后的需求，自己先满足自己的需求。
b. 通过自我关怀，真诚接纳自己的情绪。允许所有好的坏的情绪出现，来了之后不急于躲开，而是去认真感受它，体验它。
c. 实践情绪梳理七步法。
d. 带着真诚的态度，和对方表达自己的想法，同时也去了解对方的想法和需求。
摘自《不完美，才美》，分享阅读的力量和快乐。
爱自己从关怀自己的情绪开始，做更好的自己。
祝愿大家虎年吉祥，虎虎生威，万事如意
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本文标题：情绪梳理七步法（六）
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