云夕老师的时间管理课程，总是娓娓道来，特别落地，很想马上就是践行。之前自己也听了很多时间管理课程，大多从术的层面讲述，很多工具，自己用不好，容易焦虑，其实自己缺的是深度思考，为什么用不好，今天云夕老师再次提出了黄金思维圈，自己有没有认真思考，迭代，为什么执行不下去，如何改进，下一步是什么？人总是再不舒服的情况下，克服困难才能成长。
1.健康管理
精力管理是时间管理的基础。情绪管理、睡眠、饮食、运动。目前问题：改善女儿早睡的习惯，早睡才能早起。运动，每天晒太阳，运动至少半小时，这个可以和女儿一起来做。互相陪伴和监督。云夕老师把喝水放入起床清单里，特别好，让喝水成为像吃饭一样的事，就不容易忘记了，我自己也容易忘记喝水。从今天开始执行。心理健康很重要，每天和孩子睡前悄悄话，倾听孩子，及时为孩子疏导情绪。
女儿经常容易发脾气，我分析是因为作息不规律，我们目前还在调整，二来，之前跟他分析过情绪的由来，以及我们为什么发脾气，身体的感受等等，孩子很感兴趣，继续种草，让孩子学会情绪管理。现在中小学生抑郁症那么多，情绪问题需要引起重视。
2.安全教育 教会孩子学会求助？向谁求助？观看安全平台，展开讨论和提问，让孩子加深印象，也可以角色扮演，小情景剧演起来，孩子也会比较喜欢。求生意识
3.边界意识。
提前约定，凡事提前。每个人都有自己的事情，先做好自己的事情，不轻易打扰他人工作。特别是老二在姐姐写作业的时候总是去打扰，其实自己也有责任，边界意识工作没有提前做好，总是说不打扰姐姐写作业，规矩没有立起来，孩子自然不知道，惭愧。今天把这课补起来。云夕老师的案例：孩子不想学习，那妈妈就不工作了，不工作就不会产生价值，没有价值就没有饭吃，那我们一起饿，让孩子体会自然后果。知道规则，这点需要好好向云夕老师学习，每天睡前，云夕老师还会让孩子给她讲睡前故事，值得学习。
4.阅读习惯
微习惯入手，其实这个方法也适用于成人的减肥。每天早上5分钟，晚上5分钟的读书，长期积累下来也是不得了。目前放假，要求女儿每天都英语和国学，儿子每天认字卡，为阅读做准备。每天坚持绘本阅读。自己也要做好示范，读书习惯慢慢养成。
5.思考习惯
这也是我自己比较欠缺得，每天把自己学习收获分享给孩子，也是促进自己学习思考得一个方法。给孩子讲黄金思维圈，凡事多问几个为什么，培养孩子思考的习惯。为什么我们看了很多书，依然过不好这一生，就是知识没有转化成行动力，知识没有产生价值，从知道到做到，还有一个实践的过程，迭代升级，不是知识不管用，是没有找到适合自己的方法。
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