人到中年，戒烟戒酒！

    戒烟是痛苦的，是十分痛苦的！

    不抽烟的人永远不能体会半夜起来有烟没火的那种六神无主，百爪挠心的痛苦。更何况戒烟的痛苦还在于自己和自己过不去，自己在折磨自己！

      作为一个半夜醒来抽根烟，早上醒来抽根烟（光屁股烟，陕西话叫做精尻子烟）的资深烟民，长久以来，我都是如上认为的。这里的长久是近20年。所以说在这20年当中我戒了又吸，吸了再戒。戒了再吸，吸了又戒。这个动作重复了三次。其中最长一次戒烟时间为三年多，最短一次为一个月。

      2018年11月6日，戒烟！

      原因：胃溃疡，十二指肠球部溃疡。

    这次的过程并不如以往痛苦，可以说没有痛苦，好几天没吸，就戒了！或许是胃镜的痛苦已深入大脑神经，取代了戒烟的痛苦。但我想更多的是对死亡的恐惧！

      我不记得在哪里看到过这样一句话：中年男人是孤独的。他们一觉醒来身边的人都是依靠自己的人，没有自己能依靠的臂膀。

    我想说人到中年不仅有孤独，更有寂寞，责任，坚持！

    人到中年，更应该注重身体，身体是亲人的依靠，属于整个家庭！

    人到中年应该慎言、慎行、慎独。

      该戒的一定要尽早戒掉。该坚持的必须咬牙坚持。 

扔掉这些

人到中年，戒烟戒酒！

戒掉这些

人到中年，戒烟戒酒！

还有这个

人到中年，戒烟戒酒！

    烟要戒掉，酒要戒掉，熬夜戒掉，所有不良的生活习惯统统戒掉。

    人到中年，输不起！