山式samasthiti

作者: 辛雅w | 来源:发表于2018-06-11 21:47 被阅读0次

    今天练习了山式发现的问题1:扁平足(脚掌内侧塌陷,失去应有的足弓)脚会不自觉的有外八字2:足弓塌陷引起O型腿的原因3:膝盖过分向后导致腿内侧有孔隙4:肩膀有一点高低肩

    山式samasthiti 山式侧面 山式背面

    解决这四点问题1:脚趾上抬建立足弓上提,足弓的曲度缓解足底的压力2:两膝中尽可能平衡内外侧的肌肉发力,让膝盖处于中正的位子3:将腿内侧皮肤有意识向上提,并向中间靠拢,让骨头回到正确的位置4:双肩展平

    相关文章

      网友评论

        本文标题:山式samasthiti

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pelkeftx.html