关于减肥的三个建议

作者: 老沈谈健身 | 来源:发表于2018-10-07 23:16 被阅读25次

对于减肥,我的建议如下:

1.别太急于求成!你用了那么多年堆积起来的肥肉,你想几天或者十几天就把它练下去,就是你愿意,你身上的肉也不会同意!

2.给自己定目标的时候,不要好高骛远,你不需要一下赚一个亿,你也不需要给自己定减肥50斤的目标,因为太遥远,你完成不了!反而给自己定个小目标,比如一个月减个3-5斤,一个星期减1-2斤,反而更容易达成!

3.要有自制力。别看到啥好吃的都想去买,减肥期间您老人家就忍忍吧,但是偶尔偷个嘴还是可以的,不然生活会多无趣,当然,要注意适度,以自己一拳头大小为标准,切忌别吃多!

关于减肥的三个建议

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