培养习惯的三个阶段【028】
今天和大家分享最近读古川武士的书《坚持，一种可以养成的习惯》，全面已经和大家分享了习惯的重要性，下面就来分析一下养成习惯过程中的三个阶段。刚好这一个月我在培养写作习惯，下面以培养写作习惯为例。
阶段一：反抗期（第1天～第7天），42％的人失败
当我决定要写作日更，当时定的目标比较大，每天写一篇原创文章，写7年。但是目标不够具体，开始时没有确定写作的主题。因为没有找到写作的主题和目标，只知道，每天一篇1000字，开始的一星期真的不知道写什么好，都是临时想到什么就写什么。后来决定写李笑来财富自由之路的那50个概念，才解决了写作主题的问题。前面7天的文章如下：
培养习惯的三个阶段【028】
第一、二、三篇文章都是写我比较拿手的关于微商的文章，因此写1000字，没有什么难度。第四篇文章开始觉得一直写微商的文章有点烦，不知道写什么，刚好夫妻关系中的一些思考，看到【亲密关系】这本书，写了一篇读书笔记。第五篇真的山穷水尽了，不知道写什么好，刚好一直想复盘李笑来的拿50个概念，于是从第一个概念注意力开始写。开始时如同婴儿学步，很多东西都是不懂的，唯有把目标记牢，我觉得刚开始写文章，只要完成就足够，不要追求完美，即“完成比完美重要”。
阶段二：不稳定期（第8天～第21天），40％的人失败
这个阶段会遇到的困难，写作那50个概念，决定写时觉得容易，其实写起来比想象中难的多，因为要自己理解了才能表达出来，有些概念虽然写在那里，我看了好多遍都写不出来，因为自己没有经历过，所以无法表达出来。
在日更的过程中也会遇到变化，比如端午节时喝酒了，只能到百度找了个端午的内容代替。一次在准备日更时同事提议一起活动，造成没有更新，还有一次也是例外喝醉了根本无法日更，所以现在30天只有28篇文章。
遇到上述意外，我们就必须制定例外规则，不然计划就会受到影响。刚开始时是每天早上更新，后来改成每天晚上12点前更新。写50个概念，遇到有更好的素材时就写当天想到的素材。在文章中写上第几篇文章，这样就有一个记录感。
阶段三：倦怠期（第22天～第30天），18％的人失败
这时候写了20多篇文章，写的过程中，没有别人的反馈，不免会感到自己在做无用功，不知道为什么而写，这样会怀疑自己，产生倦怠感。这时通过添加新变化：1.通过写生活中自己遇到的事情，分析事情的原因，为自己理清思路，解决生活中的问题。2.计划培养下一个习惯跑步，最近突然爱上了跑步，因此把跑步列入下一个培养的习惯，每天跑步10分钟，1000米以上。
如果你也想培养良好习惯，可以一起学习，一起探讨。
网友评论