【原文】
【核心概念解读】
想让自己越来越好。无论是身体还是心灵。
有时候看很多哲人智者，超级无敌自律克己，又感觉自己很难做到。
虽然很难做到，但又有点不想放弃。希望自己能时常擦拭心中浮了尘的镜子，让镜面更加清澈。
在读《福格行为模型》这本书看到习惯的三个步骤时，突然就有一个想法：如果能不断积累自己的微习惯，比如一个月培养三个，简单的但却有价值的哪怕入门的微习惯，也会让自己越来越好。
那本来就有的那些自己很不喜欢的坏习惯，也可以反向操作，从提示，难度，动机入手，像砍树一样慢慢砍掉修剪不好的地方。
【个人体验】
我这个月培养的三个微习惯是：
起床后双脚站在地上张开双臂对自己说：今天又是美好的一天。
起床练完瑜伽喝水时吃一颗维生素。
睡觉时躺床上双脚举起三次（每次都10次呢）。
等待电梯看到指示灯时，就吸肚子练习腹肌。
没有养成好的习惯时：
早上烧水喝时，浇花（总忘），估计流程提示不好，需要调整下。
改掉的坏习惯时：
刷手机看剧-（我让自己可以看，先看半个小时书后就看电视剧，但每次，看完书了，觉得自己这么自律，突然就不想看电视剧了）。
【行为指引】
真的可以继续这种模式，福格博士带给我的很好的一种习惯养成的方式，会终身受益。而且会更自由，可以通过行为设计培养任何自己想培养的好习惯。
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