读书//《零压人生》复原力

复原力是恢复到正常状态的能力

在这个纷繁复杂的世界中，我们需要对抗挫折，抵御创伤，处理疲惫的日常生活，什么才是我们屹立不倒的秘诀呢？答案是弹性。所有橡皮筋都有一个弹性极限，只要没有超过丧失弹性的极限，我们无论如何拉橡筋，橡筋都会弹回原状。恢复到到原状的方法：

1、积极乐观的心态

2、正确的思维方式

3、自我评价

4、良好的身形

5、积极处理问题

6、社交网络

7、成长心态，拥有成长心态，我们会觉得缺点只是短暂的状态，我们相信缺点会过去，它根本不会影响我们的“价值”。

8、自我效能感是坚信自己有能力成功并实现目标的信念。

9、自我和解