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要看病情严不严重？严重了就要看医生，听医生的了。
如果不严重，轻微的，不打针吃药也是可以调理康复的。
1.饮食清淡，不要辛辣。
2.营养搭配要均衡；每顿吃的不要过多；要尽量吃一些易于消化的食物。
3.饭后不要立即躺卧，散散步，走动走动半个小时后在坐卧休息。
4.晚饭后不要再吃任何东西，加重处于休息状态胃的负担。
5.不要吃过冷(冰激凌)、过热的食物，都可能刺激到胃子。
6.不要吃油炸、粽子、汤圆这些不易于消化的食物。
7.不要吃果冻、薯条等有添加剂防腐剂的这些零食，长期使用很可能会造成肠胃不适。
8.尽量不要熬夜或少熬夜。长期熬夜的人会降低免疫功能。
9.少参与纷争，休心养性，伺候伺候花，看看书，闲庭信步是个不错的选择。
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能保持一个良好的饮食习惯，和上面说的这些注意事项，别说你朋友，就是你也能保证一辈子不用吃药，打针。
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