在精神病学里，这三个杀手单独成病，但大多数时候又像三兄弟紧密相连，这里我主要介绍抑郁，但焦虑及睡眠障碍穿插其中。
抑郁障碍相信大家都不陌生，张国荣，乔任梁等这些明星自杀，最后究其原因都是因为抑郁导致。
我曾见过一个抑郁症病人因抑郁发作，把自己四岁的儿子亲手杀死的情况。
还有我们自己平时应该有这种感觉，那就是有时情绪特别低落，对什么也提不起兴趣，浑身没劲，有时又特别担心，晚上睡不好等等。
这些都是这三个杀手作祟，只是情况轻重不等而已。
自人类诞生之日起，抑郁症就伴随着我们，自古希腊医学家希波克拉底就曾描述过抑郁。描述最好的就是17世纪，英国学者波顿在《忧郁的解剖》中说的“如果人间有地狱的话，那么在忧郁症患者心中就可以找到”。 因为他跟我们生活如此息息相关，那么了解他对于我们的心理健康不无助益，也会让我们生活得更好，更幸福。
1.抑郁的一些基本情况
几乎每个年龄段都有得这个病的可能，女性多于男性，为2：1。 在国际上，根据世界卫生组织2012年的统计，发现平均每20人就有一人曾患或者目前患有抑郁障碍，该病年患病率为1.5%，终身患病率为3.1%，高达1/5的妇女在分娩后会出现产后抑郁症状。
抑郁障碍是与自杀关系最为密切的精神疾患，全球每年有近100万人自杀，自杀者中约有50%可诊断为抑郁障碍。
2.它的一些临床表现。
抑郁障碍的临床表现可以分为核心症状群，心理症状群和躯体症状群三方面。
其中核心症状群包括：心境或情绪低落，兴趣减退以及快感缺失。这个大家应该都能理解，通俗来说就是高兴不起来，对很多东西都没兴趣了，干什么事没有快感了，没有兴奋幸福感了等等这些表现。
这个核心症状群包括心理学伴随症状，主要有焦虑，思维迟缓，认知症状，自责自罪等等，其中的焦虑就是我们下面要介绍的焦虑障碍。
焦虑与抑郁常常伴发，而且有时是抑郁的主要症状之一，焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快的情绪体验，但不是所有的焦虑都是病理状态，比如我们第一次上台演讲时体验到的那种紧张害怕的感觉就是焦虑，但只要持续时间不长，且随着客观问题的解决而消失就没很大关系。
这里有个惊恐发作的概念，他是一种急性严重焦虑发作，在发作时有明显的心血管和呼吸系统症状，如心悸，胸闷，气急等，严重者可有濒死体验，或担心失控，发疯或死亡，记得有次我值晚班，我婆婆打电话给我说我老公被急诊送到医院去了，我急忙跑到医院去看其实啥事也没有，他就当时觉得心跳加速，胸闷，气急，感觉快挂了。
这个病可以反复发作，特别是碰到什么让你紧张的事的时候。在平时如果多了解他就不会那么害怕了。
这个躯体症状群，包括睡眠障碍，饮食和体重障碍，精力丧失，性功能障碍等等其他，其中的睡眠障碍就是最开始提到的，他表现为入睡困难，睡眠轻浅多梦，早醒，睡眠感缺失，其中在抑郁症中最有特征的就是早醒，一般比平时早2-3个小时，醒后再难入睡了。
相信失眠是我们大多数人都经历过的，特别是第二天整个人都昏昏沉沉的，那种感觉真不好。如果偶尔一两次失眠，且是因为白天有什么事情所致，自己能调整过来，那问题不大，但反复这样就需要引起重视了。
村上春树曾写过一篇短篇，叫《眠》，里面的女主人公就曾连续失眠一个月，但她白天没有任何不适，所以她说她的人生扩大了三分之一，这只有小说里有，现实应该不可能了。我曾碰到过一个人，她就是经常通宵不眠，有一两年了，那种痛苦不可言说，整个人灰暗，憔悴，心情抑郁，很多次想自杀，其实她就是一个失眠引起的这种情绪低落，所以大家也不要太轻视失眠。
3.了解了这么多，现在就是治疗了。
这些症状是不是达到疾病状态，有个很重要的标准，就是这样的状态有没有持续2周，有没有影响你的生活。 如果已经达到了抑郁的诊断标准，就必须要抗抑郁治疗，具体只能看医生后决定。
我最想说的就是，其实大家不要觉得这些精神障碍很可怕，这些其实是我们人生中一个组成部分，说白了就是我们的生活，当发现自己有了上述症状时，不要害怕，要接受，学会与他和平共处。
首先要先了解才能接受，在平时要适当的学习并积累一些相关的知识，知道这个病的特点，我曾在拾遗公众号看到一篇抑郁症患者写的文章，她把自己的患病和治疗经历详细写出来，最后因为在医生的指导下她理解了这个病，并与之和平共处，从而战胜了他，就算生小孩也没有复发，而她这种情况复发率是非常高的。
其次当发现自己情绪上有变化，自己先试着去调整，如果调整不过来可以去找心理方面的咨询师和医生去交流解决。
这里调整的方法有很多，如运动，谈心，等等都可以改善，最主要的是找到适合自己的方法，行之有效就好。
最后，大家平时应注意心理卫生，注意修炼自己的内心，让自己的内心变得强大，我自己曾经就出现过明显的情绪低落，那段时间，看什么都是灰色的，每天觉得全身乏力，吃什么什么不香，睡觉睡不着等等，然后我去看名人传记，看那些轻松的书，全身心的工作，走过来后就觉得没什么了。
希望大家在这篇文章中有所收获。
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