这是一篇拖了很长时间的读后感，之前有说过，因为公司4月份又上了一款新品，针对健康安全瘦身的产品，然后我就随之买了很多此类的书籍来看，各种健康饮食、身材管理、心灵择食、饮食排毒、运动饮食、轻断食以及各种轻食悦体的书来恶补这方面的功课，基本也都可以归为工具类书籍。

另外还买了一本一位心理咨询师亲身实践的“心理减肥法”，当时很好奇，也很期待，因为我知道，身心相依，任何一种异常的身体状况都和心理因素是分不开的。

作者徐徐老师是一位身兼数职的优秀新时代女性。在传媒行业做过记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监以及视频网站的美食节目主持人；

后来转战商界，成绩可观；现在是国家一级企业培训师，主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等的咨询辅导和课程培训。

最重要的是，她158的身高，曾经在事业最巅峰37岁时，也带着身体来了一把绝无仅有的飞奔，体重达到145斤，半年后甚至飙到150斤。

不过现在已经是50岁的徐徐老师，把自己的身材完美的管理在了两位数以内。从150斤减到105斤，前后跨度8年；

105斤的体重保持3年后，在专家的建议下，开始有计划的增强肌肉训练，多做有氧运动，半年之后，不仅练出了马甲线，腰身更加紧实不说，体重又下降了6斤，完美进入两位数的神奇世界。

很多人一看这样的时间段，是不是觉得也没有什么可羡慕的，11年的时间，时间太久了，我想下个月就有小蛮腰。但是，当你知道身材管理是一生的功课时，当你了解减肥只是自我成长的附属品时，也许你就不会这么想了。

徐徐老师说，在这漫长的时间跨度中，她没有使用任何的减肥药品、保健品、减肥茶、减肥器械等，贯穿始终的不仅是健康饮食和合理运动，对她而言，起决定性的作用的是伴随整个过程中的心灵成长。

她的减肥历程是心理治疗的历程，也是自我成长的历程。

不要做同龄人的“小姨”

徐徐老师说，对于一个胖子来说，很多时候他真的是最后一个知道自己到底有多胖的人。

每个人的减肥缘起都有自己的缘分，可能是因为想要穿漂亮衣服；可能是被家人嫌弃；可能是想要追求一份感情等等；

徐徐老师对于减肥这件事情的转折是在一次朋友聚会上，遇到几位50多岁的姐姐，年龄相仿，但给人的感觉相差很大，特别是一个身材极好的姐姐，看起来特别年轻有活力，跟那几个姐姐看着根本不像同龄人。

到了四五十岁，女人就开始蜕变——显年轻的看上去比同龄人小七八岁，显老的就看上去比同龄人老七八岁，这一加，就是十五六岁，差不多快赶上一个辈分之别了；

再加上自己38岁的年龄，150斤的体重，和七八岁的儿子一起，经常被误认为是年轻的外婆，想想是一件多么可怕的事情呢。

坚决不能做同龄人的“小姨”，继而徐徐老师就开启了自己的减肥之路。

“合理运动+健康饮食”惨败收场

对于很多人来说，一提到减肥，大家几乎异口同声都会说“管住嘴+迈开腿”，其实就是合理运动加健康饮食。徐徐老师的徒手减肥也是从这里开始的。

她在一个中医朋友的建议下，开始调整每日的饮食方案：早午餐正常，只要不暴饮暴食即可；晚餐提前到下午5点之前，尽量清淡，可以喝个酸奶，吃点干果，几片苏打饼干，或者一碗清粥，一碟小菜。

听起来貌似难度也不大，刚开始的几天坚持的很好，身体感觉也不错，但是一周过后，情绪暴风雨再次袭来。

因为工作的缘故，再加上生理期的缘故，无比的沮丧和灰心，头晕乏力，并且心里充满了委屈和挫败感，减肥这件事情在面对诸如此类的情绪问题时，简直就可以忽略不计了，当下最重要的是一顿丰盛的饭菜来解救这种如若即将溺水而亡的窒息感。

看似简单的“管住嘴迈开腿”实则不只是行动力、意志力和旧习惯、惰性力量之间的比拼，更是健康的心理能量与自暴自弃的黑暗力量之间的博弈。

之后的减肥历程就在这样健康饮食和暴饮暴食中无休止的循环往复，徐徐老师觉得自己好像是被什么莫名的东西捆绑了一样，不然为什么情绪的问题一定要通过对食物的渴望和欲望来解决呢？

我胖，是因为我缺爱？

你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃所需要的，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物都是在填补你无法被满足的爱的需要。

我胖，是因为我缺爱？

当有一天徐徐老师看到这样一段话语时，内心仿佛有了一道亮光闪过，对于她来说，比减肥更迫切的就是找到自己内心的缺口。

貌似自己这么多年的失眠、焦虑，甚至疑病症倾向，似乎都可以从这个缺口入手了。

徐徐老师说自己从青春期开始，就是个胖女孩，因为她的外婆、妈妈也胖，所以也没有觉得胖有什么不好。

后来觉得自己的肥胖和遗传有关，另外和自己常年的失眠和焦虑困扰也有很大的关系。

从高中时期睡眠就不好，加上后来参加工作后，做记者压力大，得了神经性头痛，导致失眠更加严重。因为对治疗神经性头痛感到无望，还有对失眠的恐惧，人就开始变得焦虑。

越失眠越焦虑，越焦虑越爱吃，越爱吃越发胖，越发胖越焦虑。如此恶性循环，循环往复。

所以，当看到“胖和缺失的爱有关” 时，徐徐老师就又开启了生命历程中另外一种全新探索。

这种探索也是内心深处最不愿意被触碰到的内容，但成长往往就是如此。生命的裂痕，需要有阳光的照耀。我们明天继续有关爱的探索。

PS:日更第23天 2100字 打卡完成

  —转转 2018.6.10

我们的遇见，不管是温柔了岁月，或是惊艳了时光，它们都是我们彼此间的独一无一。