月课第三节《如何真正化解恐惧？》

  今天是周六，美美地睡了一个午觉，起来听月课第三节，《如何真正化解恐惧？》。

    目前正是江南的梅雨季节，窗外淅淅沥沥下着小雨，一片翠绿，空气很清新，我边听边做笔记，真好！

一、恐惧的根源是来自于小我的认知，把小我看作是我自己。都是来自于头脑的认知。头脑只生活在过去和未来。头脑生活在过去，看到的都是一些不美好的东西，对自己是自责和内疚。面对未来又怎么样呢？因为没有未来。它所谓的未来都是基于过去想象出来的未来，所以也是基于一切没不美好的基础上的未来，所以就会有恐惧和担忧。头脑是不擅长发现美好的。所以，人生所有的恐惧都是头脑想象出来的，想象是头脑的创作过程。头脑擅长捕捉当下不美好的事，就是找错。因为在红尘世界里，永远都是二元对立的，有好就有坏，有黑就有白。头脑，它擅长发现当下那些负面的。头脑擅长看见当下那些负面的，听到负面的，然后就是一种不美好的感受，它就把这些不美好的东西储存在记忆库里。那天回顾的时候都是负面的，所以他对未来也是担忧的。头脑是一个惯性思维，每当当下，他就开始找错。

    所以我们要化解恐惧，就是要真正的更换生产线的模式。要谁来发现？用谁来操控呢？让我们的心，我们的真我。

  二、真我的本能是发现美。发现到处美好的东西，回忆过去，因为有美好，所以就会感恩，面对未来，她因为不知道未来，不预设，所以他有的就是祝福。

    那么，如何真正化解恐惧。尽量我们让头脑工作室工作，不工作是安静，重新设计流水线：

1.关注当下的美好，重新更换素材，所有看到的，听到的，想说的，内心感受到的。都是美好的东西，也就是说我们不听，不看，不说，不想不美好的东西。因为二元世界里永远有好的，有白的，有善良的，有喜悦的，所以我们要善于发现那些美好的。当然，当听到别人说不好的时候，我们要永远守护好自己的能量，让他们去说，做到不听。

    2.看清自己的恐惧是都是来自于自己的幻象。恐惧是大脑关注后的放大物。是一点点小小的不美好，我们把他投射到墙上后很大很大的幻象。就是小时候玩的那个投影一样，其实一直很小很小的玩具狗，我们把它投射到墙上，变成了很大很大的一头狼。所以，当下次发生任何事情的时候，我们第一句要说的是“没什么大不了的，问题是让我成长，是用问题包装的一个礼物”  “来让我看看，打开门敞开自己，我们去看一看哦，原来就是这么一点点的小问题”。我们永远要关注的是问题的解答，而不是问题本身。

  我们努力要成为主动开悟的人有福报有慧根的人。感恩虹姐！

  我从现在开始。努力去发现美听美好的，说美好的，我相信我的素材库里，慢慢收集的都是美好，我就不会有恐惧，也不会有担忧，然后我就是一个安全的人！

  今晚有以前同事朋友约我吃饭，孔雀大厦，开心，感恩大家记得我，爱着我！哈哈哈，真好！！！