三阶开始，集训营已经为期14天。今天进入三阶。
今天早上，第一次觉察自己写了一篇《武汉加油》心中除了自己，家庭，还有社会的简书，字短情长，真心感恩。
以前自己觉得自己的状态都不好，还有孩子，还有爱人，这些都是自己的责任。我要他们好，他们快乐！这个家都不好了，我的价值感一无所有。其实是自己价值感低才是造成这些事情的缘由。这次真心抛开所有的压力，烦恼，为武汉加油！我做到我一个普通公民的事情和一点责任。
心惠的理念是不是你有了才给于，不是你缺爱，才补爱。而是你缺爱，你就给爱。从此刻起，做一个能帮助别人的人，从此刻起有一个帮助人的信念。抱着大爱的情怀，才能真正的从郁闷的小我里走出来。
还有边界，这世上有三件事，第一件事是自己的事，第二件事是别人的事，第三件事是老天的事。管好自己的事，不干涉别人的事，顺承老天的事。看到自己常被爱人和孩子的情绪所牵动的次数越来越少，越来越活出自己。
今天感恩触动最深的事情，是我听小烟老师对同学们作业的点评，从九点点评到十二点多。我是今天上班才听的，小烟老师，甜美柔和的声音，对每个同学们的成长大感欣慰快乐的语气，隔着屏幕，隔着空间都被她的行为和知识，格局，情怀融化，感恩遇见。
今天再次感恩小烟老师和群里的同学对我写简书的赞美。这么多天对我的支持鼓励，深表谢意。我也明白写的简书的水平都是小日记水平。同学们的笔记和感悟比我的简书文字精彩的多。这也是对我的激励，不仅是文字的激励，也是学习认真态度的激励。
从昨天开始觉察我和爱人的语言沟通模式，喜欢听爱人说话，可是我的心里觉察到我是很容易怼他的，原来有了这样的模式。结婚这么多年，从16年开始发现对他的情绪已经陷入奔溃纠正。到这两年开始看到爱人的辛勤付出和担当。从昨天开始觉察我对爱人和爱人语言中传递的信息。这又是我的进步。
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