周检视—（8/13-8/19）—九久班刘颖

#周检视#第32周，2018年8月19日，立秋

周检视—（8/13-8/19）—九久班刘颖 周检视—（8/13-8/19）—九久班刘颖 周检视—（8/13-8/19）—九久班刘颖

本周关键字：每天运动打卡；早睡早起；送幼儿园；要求小红花；新目标：自驾游；道歉；正面管教，维生素；辰辰周总结

1，日历：是否完成日历事件？有没有爽约or变更固定事项？

2，清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？固定项目的正常推进，拖延症得到改善

3，幸福时光/巅峰体验：辰辰开始在意自己清单的小红花数量了；他也对选择以及所带来的后果有了朦胧的意识；周总结结束了，夸奖了优点给了奖励顺势定了下周小目标—大部分我自己讲，慢慢来，️！购置了苗童鞋推荐的维生素系列，向优秀的童鞋看齐；约了陪练，为自驾游迈出了第一步

4，月度成果：未来1-3个月内，成果是什么？需要做什么

90天的一个目标（8/5-11/5）

  每周三天跑步：333法则；瑜伽2天

工作问三件事

每天陪娃游戏20分钟

1本纸质书，4天英语打卡/周

车练好，一次自驾游

今年内参加易效能1阶线下课

5，高能要事：本周有没有在高经历状态下做重要的事？累计花多少时间？

6，习惯检视：本周睡前检视和揉肚子习惯比之前好些，因为经常忘记故设了闹钟提醒

自己：运动，早起早睡和泡脚执行的好，周工作按照A4工作法推进，每天要事第一，高能需要再加强，阅读加强

孩子：晚上4/7天学习践行，对pad汉字游戏感兴趣

下周要加强：午觉和继续细嚼慢咽

【小进步】每天进步1%成为1%

习惯检视

早睡早起：✅早起6/7天5:30前起床，本周孩子早睡不理想，自己也随着晚了点，有2天到了11点；下周第一强化早睡，早上争取更多的时间运动和阅读。

健康：打卡7天，218分钟，（11.04km）消耗1178kal。跑步三天，其他有氧操，瑜伽结合联系；1次艾灸，4次泡脚；

事业：展会筹备

学习：《快速阅读》结束，因为都是干货和练习，下周想再读一次，好好掌握自己的技巧。英文打卡2次—-本周看书时间没有特意安排。

家庭/亲子：

【下周】

晚十早五增加有质量的睡眠：加入晨间唤醒冥想和五部曲

运动以跑步为主

阅读：完成阅读《高效能人士的7个习惯》和《快速阅读》

学习工具

与辰辰每天读书时间：十万个为什么，汉字，学习音频；

自己生活习惯的培养：早起早睡，睡前反思检视

孩子：继续执行清单和时钟

节俭和健康减肥：晚上8点后不吃水果

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！