《跑步》主题分享

        本周日小组会是自己的主题分享，分享什么呢？脑子里第一个想到的就是跑步啦！自知学习能力不强，也许只有跑步的心得体会可以讲讲吧！

第一部分

——为什么跑步？

      我问清楚了自己的内心，其实真的不是因为减肥，因为健康，因为马拉松等等，都不是！是因为简单！只是因为简单：因为不用花钱，不用费脑子，不用考虑场地！只要拿上手机跑出去就行了！（哈哈好好笑吧！我就是一个只吃软柿子的人）这也应该是烂开始！

第二部分

——跑中，发生了什么？

      线下课跟着叶老师跑过第一个5公里回来，自己就跑了几个5公里。在一次5公里跑后很兴奋（我认为应该是叶老师说的跑后分泌的内啡肽，多巴胺这些玩意儿的作用下），发朋友圈说月目标50公里！还因为太激动‘50公里’竟少写了个‘0’因此朋友在下面还评论！太丢脸了有没有

      当时的自己太过自信认为50公里对自己来说是个小目标，根本不以为然！结果前期自己很不在意。日子一天一天过去，渐渐的，可能因为践行进入‘倦怠期’，也许是自己拖延症犯了，反正一直拖延到脑子突然想起来去看数据，自己才跑了18公里，而这一天已经是10月20日了！这意味着自己还有32公里没有跑，——而还有一个问题是‘姨妈’也即将上门。

10月第一周 第二周 第三周

      这才促使自己重新审视目标，做了一个简单的计划：每天跑多少公里、能不能隔天跑等等。结果是不能隔天跑，每天至少4公里，才能完成自己的50公里目标。

      很奇怪，当自己完成计划，把这个目标划分给每一天的时候，自己就可以早起了，动力很足，没有了早上起床时的挣扎！每天早起5公里，拉伸，看自己的目标数据变成了每天的重点。就这样终于在10月28日这天迎来了‘姨妈’，同时也迎来了完成48.8公里的好数字。在第二天趁热打铁，虽然身体不舒服却还是以龟速刷了1.4公里，成就了自己悔不当初的人生第一个50公里目标。

21号开始奋发图强 10月成绩56.05

      以上是跑步目标的发生，还有一个自己认为值得纪念的发生。

      在某天的上午，姐打电话来认真向自己咨询如何才能让自己女儿提升效率（姐家女儿各方面都很优秀，唯独做题速度快不起来，考试题做不完）。因为这个问题老师几次警醒姐姐。应该是知道自己在践行易效能就来问问我。

      我听到这个问题很吃惊！但是马上给出了自己认为可行的方案1，2，3。我还记的姐很认真的那笔记下来。自己好开心！这如果是以前自己肯定是一脸茫然，毫无招架之力！因为自己一向很怕被别人问问题。为什么今天这么牛掰呢？因为当天跑步时的胡思乱想，胡思乱想的内容就是设想了一下如果让自己来处理这个问题时自己应该做些什么。

      巧吧！就是这么巧！^_^至于为什么自己认为这件事会值得纪念？！为什么呢？预则立不预则废？！不知道，谁知道呢？！

第三部分

——收获了什么？

      1.本月目标50公里

      2.不小看任何一个小目标

      3.认真计划＋妥妥执行

      4.看图（本月截止到今天的跑步数据！）

《跑步》主题分享 比上月平稳多了

这就是收获，

      收获了一个稳步前行的11月！

还有感恩，

      一切的发生都是最好的安排！