嗨，亲爱的各位同学，大家好！百人瞩目的八点档又双叒叕开始了！翠花，上酸菜！
先做个自我介绍，本人来自河北省一个沿海小城-黄骅市，介于天津与山东之间。我是百人百天的老司机了，参加了第4-14期。
黄骅市是国保冬枣的故乡，我们这产的冬枣皮薄，个大，又脆又甜，很好吃😋(非广告)
我们这的海鲜也非常好吃，这就是鼎鼎大名的皮皮虾了。
我是70后，71年的，按照辉哥的算法应该24了。我是一名医生，心脏内科，从医已经20年了。可能大家对医生的印象是这个样子的...
我最大的爱好就是买书(注意：不是读书😄），小的时候家里穷，没条件，当时最大的梦想就是有一间自己的书房，里面填满了各种各样的书。
现在总算有条件了，于是乎把家里所有的空间都填满了书（虽然绝大多数都没看😄)，为此少不得会挨领导的批评
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。买书是一种享受，藏书更是一种乐趣，当然我买的书里少不了跑步书。当然最多的是医学书，包括英文原版的(主要是用来装门面的，看的懂还是看不懂另当别论）
2016年9月17日对我来说是个意义非凡的日子，这一天，我完成了自己的首个马拉松-第36届北京马拉松，这一天距我45周岁生日，刚刚过去了9天。这一天距我开始跑步的日子-2015年5月27日，一共479天。
没有想象中的兴奋与激动，也没有想象中的痛苦与挣扎，自己的首马就这样波澜不惊地完成了。虽然没有完成预期破4的目标，但成绩还说的过去，4小时16分41秒。一个不好不坏的首马成绩，说来也对的起自己为首马所做的准备---1年4个月的时间，3700公里的跑量，4期的百人百天，1期的慧跑训练。
说起我跑步的原因，其实很简单。我自小身体素质较差，上学时最怕上的课就是体育课，总是千方百计地逃课，不管做什么项目都是最差的那个，甚至中考时的体育分都是向体育老师赖来的
上了大学以后学校每年都要开运动会，班委要带头报项目。我那时是学习委员，可自己什么项目也不擅长，最后没办法报了长跑，一个5000米，一个10000米，心想只要能跑下来就算交差了。这个距离对于现在的我来说，能轻松地搞定，可当时对我是个巨大的挑战。好在经过奋斗拼搏，10000米取得了第二，5000米第三（成绩还不赖吧）。现在回想起来，自己应该有跑马的潜质，如果那时有个伯乐能指点于我，说不定我现在已经能征服大满贯了。可惜那是1990年，跑步的人很少，我参加完运动会就放弃跑步了。
一直到了前年，有人说2015年是中国马拉松元年，跑马的人大幅增加，各地举办的马拉松比赛也如雨后春笋遍地开花，但当时的我对这些一无所知。
我开始跑步只是源于一个简单的目的--减肥。当时自己的体重达到了81Kg（身高174cm），BMI明显超标，再加上工作压力大，体力和精力都很差。为了改变状况，我采取了快走+慢跑的锻炼方式，练练停停，效果不是很明显。一直到2015年5月，当时有段时间自己的情绪很差，对自己的现状很不满意，急于寻求一种解决的方法。
给我带来曙光的是一本书，田同生老师写的《百马人生，从55岁开始》，这本书使我受到了很大的震撼，一个55岁毫无基础的人能通过跑步跑到波士顿，我才45岁，有什么不可能？打过"鸡血"之后，我义无反顾地踏上了跑步之路。
百马人生，从55岁开始。田同生，上学时的体育差等生，职场上的啤酒肚，从55岁起，完成了36个马拉松和一个100公里越野跑。在61岁完成了世界马拉松大满贯！
2015年5月27日，我跑完了自己的第一个10Km。
2015年6月20日，父亲节那天，我完成了自己的第一个半马，成绩是2h14′。
2015年8月1日，第三次半马，跑进了2小时，成绩是1h59'02″。
2015年8月15日，首次完成线上半马，获得了自己的第一块线上奖牌，从此开启了败家的“奖牌控”模式。
这就是我获得的第一枚线上奖牌。
2015年8月31日，对我的跑步生涯来说，是个重要的节点。这一天，我参加的老虎的“跑步者说-百人百天”第四期开班了。
2015年9月20日，北马日，跑了自己第一次LSD(俗称累死爹）-30Km。
2015年9月26日，我完成了自己的第一个线下半马-衡水湖国际马拉松，成绩为1h48′。
这是我获得的第一块线下奖牌，虽然并不很好看。
留个影，当时的我，由于坚持跑步加之素食，体重降到了73kg。
2015年11月8日，我参加了鸟巢半马，成绩1h50′，在鸟巢中冲刺的场面，至今让我难忘。这枚奖牌是我获得的第二枚线下奖牌。
2015年12月6日，完成了百人百天第四期毕业跑，也是自己第一次背靠背半马。背靠背这个词是跟四班的大神假行僧学的。
百人百天第四期毕业奖牌-虎符
2016年1月4日，"跑步者说-百人百天"第五期开班了，这一期正好赶在冬天，我们这离帝都很近，冬天雾霾很重。怎么坚持跑步成了一个大问题，为此，我启用了尘封多年的跑步机。
在多次咬紧牙关之后，我完成了第五期跑步任务，跑量690km。这是我度过的第一个坚持锻炼的冬天。
虎嫂的亲笔信
原来以为是虎校写的，后来才知道是虎嫂亲笔所书，甚是感动！虎嫂的字写的真好！感谢虎嫂和虎校，这是我近20年来收到的绝无仅有的手写信，收到时，好好感动，我将珍藏毕生。
2016年8月26日，在历经千辛万苦之后，我终于又加入了百人百天第七期全马一班的大集体之中，还是熟悉的同学，还是一样的班委，一样的happy！
第七期开学后不久，迎来了自己人生中的一次大考--首马，2016年北京马拉松。已经没有了第一次参加线下马拉松的那种兴奋，更多的是对征服全程马拉松的期待，无论成绩如何，安全完赛就是成功！就是PB!
冲过终点线的一瞬间，能找到我吗？似乎没太大的兴奋，完全体会到了村上春树的那句话"终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。"
北马期间最令我激动的是见到了虎校和好多同学，以前是只闻其声不见其人，这次是见到真人了
小家伙好像不像他爹那么高兴😄
2016北马全家福！我在最后面，找到了吗？
2016年12月6日，第七期百人百天毕业，本期跑量703Km。这一期全马一班荣获冠军，免费进军第八期！胜利✌️
第八期仍在百人百天全马一班，但刚开始不久（春节期间）就出了状况，左膝关节出现发作性疼痛，MRI显示半月板损伤。是坚持还是放弃？幸运的是，娘娘的帮助下，2周后症状缓解了。我再次踏上了跑道，不再追求跑量，追求配速，把跑步变成一种习惯，生活的一部分，和吃饭睡觉一样。670公里，八期毕业了！
参加第九期百人百天，仍然有幸在全马一班，并受宠若惊地接了王娘娘的班儿，担任第五组组长，我们组里大多是老司机，比如辉哥和娘娘😄，但我们的心永远是年轻，因此我们组就叫"永远年轻组"Young forever!
2017.10.15 南马-我的第二个马拉松，由于赛前没有很好的训练，抱着打酱油的心态参赛的！感谢赛前辉哥的鞭策，感谢娘娘的贴心安排，感谢meng姐的带跑，感谢南京的好天气，我不但PB了，而且进了4！
从2015年8月31日"百人百天第4期"，至今已是第11个了。3年半7600公里-跑步已经成为了我生活的一部分，11期-"百人百天"已经成为了我的好朋友。回首3年多说长不长，说短不短的跑步史，"百人百天"对我意味着什么呢？
1. 一所"跑步大学"＋一个温馨的家庭＋一群好友: 人是社会动物，具有社会属性，鲁滨逊样的生活方式估计没多少人会受得了。跑步亦是如此。"百人百天"是一所"跑步的进修大学"，不管你是身经百战的大神，还是初入跑圈的菜鸟，在这所大学里你总能找得到适合你的班级，随着实力的增长，你就可以逐步升级，甚至跳级，最后升到最高年级-蚂蚁1班。如果不想毕业，那就不停地要求留级吧，一期接一期，一年又一年。蚂蚁1班好比一个温馨的家庭，大家来自五湖四海、各行各业，但在这里是"相亲相爱一家人"，这里有严厉的家长，有可亲可爱的兄弟姐妹，打卡之外聊聊天，侃侃山，其乐融融。
2. 一个长久坚持的习惯：我是一个严重缺乏自律精神的人，干什么事情都是"三分钟热度"，回首我的前半生，想干却没干好的事情不胜枚举，比如"书法、气功、中医、象棋、围棋、健身、太极、摄影、唐诗宋词"等等。没有哪件事情能够坚持下来，这个就好比有一年的高考作文"挖井"。挖了好多的浅井，可没有一口挖到水。自我评价我现在做的最有毅力坚持的一件事（吃饭睡觉不算）就是给手机充电，一天都不拉。"百人百天"给了我一个救赎的机会，让我把跑步这件事情坚持了三年，从第4期参加以来，连续9期，未曾一次跑休，更无一次黄牌。每当懒癌发作，厌跑的时候，想起小妖的柳条，娘娘的咒语，不禁战战兢兢，不能因为自己的懒惰而影响了班级的荣誉，赶紧穿上鞋出去跑。正式有这种督促和激励，我才能坚持跑了3年，而且我想只要"百人百天"存在一天，我就赖在这儿一天。等跑过10年、20年，回首往事，是不是会被自己感动？
3.一大段放松身心、陶冶情操的时间：白天工作的繁忙+夜间不能控制的手机刷屏使我基本丧失了大段的学习时间，而跑步恰恰给我提供了这个时间。不管是清晨还是黄昏，奔跑在舒适的跑道上，放松身体的同时放松大脑，戴上蓝牙耳机，打开喜马拉雅，聆听王立群讲宋词，蒙曼品唐诗，郦波读名篇，曲黎敏讲《诗经》，一首首唐诗宋词，如一杯杯芳香四溢的清茶，散发着无尽的幽香，让人品味李白的洒脱,杜甫的深重,苏轼的清逸...不知不觉中身体舒畅，心旌荡漾，暂时忘却了一切烦恼，不管前世和今生。
我想只要我们能坚持跑下去，也许多年以后，我们也会完成大满贯。
4.我的跑步观：无关PB和PW。我不是个严肃的跑者，没有系统的理论知识，没有严格的训练计划，没有强烈的PB企图心，甚至跑前热身和跑后拉伸都马马虎虎（当然这并不对）。1年1次全马，对大神们来说不值一提，但确是我一年一度的盛典，不管是北京还是南京，每一次的完赛，无论PB还是PW，都是自我的肯定，也是自我的放松，因为可以顺便拜访一下名胜。不问西东，奋力前行，无论PB，能玩就成。
最后，希望在这一百天里我们共同努力，不忘初心，勇夺冠军！愿我们同学永远年轻！每个人都能找到最好的那个自己！加油吧！好了，就到这儿吧，掌声响起来！
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