这几天，走亲访友，到亲朋家，看到人们依然在胡吃海喝，不觉悲从中来。
上小学时，经常听老师说：“身体是革命的本钱。”话倒是记住了，但含义理解得不是很深刻。初中、高中、大学，忙于学业，懒得锻炼。每周两节的体育课，能被文化课挤占就挤占，自己感觉还挺好的，又能多学几分。冬天自恃身体棒火气大，基本不穿棉裤，按我们老家的俗语，是“烧包”。不管亲人怎样劝说，依然我行我素，不怕冻下关节炎。
工作后，总觉自己充满青春活力，什么食物都敢吃，而且口味特重。酸甜苦辣咸，从来不忌嘴。常对人夸海口，瞧我，身体倍儿棒，石头吃下去都能化成水。吃拉条子要吃宽的、厚的，煮个八分熟，是最惬意无比的。吃火锅，肉下进去，开锅就吃。酒呢，是逢酒必喝，每喝必醉。加班、熬夜是常态，有时有要紧的事，接连几个通宵不合眼是常事。没觉得哪儿不舒服。一年四季难得有次感冒，从来不去看医生，不知不觉就好了。
……
光阴荏苒，不知不觉，人到中年，两鬓花白，身体开始亮红灯了。每次体检，总有些指标不正常。血糖、血脂、血压等，超过了正常指标。看看周围的同龄人，有的心脏搭了桥，有的脑中风，有的肾衰竭，有的胃穿孔，还有的英年早逝，白发人送黑发人……未老先病、未老先衰，这下慌了，才开始注重起养生。
首先，从饮食方面开始限制。什么食物应多吃，什么食物要少吃；哪些东西要热吃，哪些东西要放凉了再吃；每天喝几杯水，吃几顿饭，吃多少食物，都有了严格限制。
其次，注重体育锻炼。如散步、打乒乓球、跳广场舞，参加有益的健身活动。在家修身养性，侍弄点花草鱼鸟，陶冶自己的情操。
再次，推掉可有可无的饭局，酒是发誓再不喝了。人到中年，喝酒有百害而无一利。烟更是不能再吸一口，不但自己不吸烟，还要远离瘾君子，不被动吸烟。
最后，做到早睡早起。没有塌天的事，绝不熬夜。间或熬夜，完了要立即再补一觉。
还有其他养生的方法。诸如看淡一切名利，不与人争强好胜等。
其实，钱财、名利都是身外之物，身体才是最重要的。没有一个好的身体，钱财、名利、地位对你来说，又能算的了什么？我们经常开玩笑说，身体不好，给你一个县长你也没办法干。地球离开谁都转，单位没有你或许会更好，地球没有你或许更环保。你就是一凡夫俗子，出生平凡，湮没于红尘，多年后，没人会记起你。但你对于你的家庭你的亲人，几乎是神一样的存在，重要性不言而喻。家庭缺了你，这个家就塌了，你的不幸，会给亲人带来灭顶之灾。人到中年，上有父母要赡养，下有儿女要抚养。你就是你家的天，你才是你家的地。你的健康，关乎到你全家的未来。所以，你要保重你自己。你可以不伟大，但你必须长寿。做一个负责任的子女，做一个有担当的父母。要让父母子女得到你的荫庇，你的呵护，你的孝顺。
所以，养生要趁早，趁早要养生！别等到百病缠身时，才悔不当初。
一点感悟，愿与诸君共勉！
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